放下媽媽經 青春秘笈大放送 古亭館母親節活動歡樂爆棚

　　活著就要呼吸，但想要活得健康又青春洋溢，就得「好好呼吸」。太極門古亭道館於五月四日母親節前夕舉辦「放下媽媽經 歡樂你的心」慶祝活動，出動熱情有勁的千歲歌舞團及樂活族的手語展演，並邀請中醫蔡佩玲以「養好氣抗退化」為題，為媽媽們帶來提升自癒力的養生秘訣。她表示，想要抗衰老，除了防紫外線、均衡飲食，最重要是如何讓自己避免處於缺氧狀態，而太極門內外兼修的呼吸法，可遠離疾病，更可延緩外表的老化，讓青春定格。

　　根據統計國人十大死因前三名，癌症、心臟疾病、肺炎。心肺與呼吸有關之外，諾貝爾醫學獎研究也早已揭示「缺氧」與癌症息息相關。缺氧不僅讓人疲倦、免疫力下降，更可能是癌症、慢性病的溫床。研究指出，癌細胞在缺氧環境中更容易存活與擴散。從根本上提升呼吸品質，就能遠離缺氧危機，強化身體抗老機制。

　　「而氣功就能解決缺氧的問題」蔡佩玲表示，太極門氣功是練陰陽平衡的功夫。呼出心與肺，呼氣長，表示心肺功能好。吸入肝與腎，吸氣吸得長，表示肝腎功能好。「光一個呼吸就讓我們五臟可以得到充氧的狀況。」

　　蔡佩玲提到，一般人日常呼吸僅能交換約500cc的氣體，相當於一瓶保特瓶的容量。而經過訓練的深層呼吸，身體的氣體交換量比平常多達3到5倍，相當於短時間內就能大幅增加體內氧氣，促進細胞代謝與修復，長期下來有助於遠離癌症。

　　除了正確呼吸讓身心處於充氧狀態，有助於抗衰老之外，蔡佩玲還提到，不要忽略食品添加物、紫外線以及空污對身體的傷害，要做好防護措施，多吃抗氧化食物的均衡飲食。此外，她提醒低頭族，長時間低頭使用3C產品，頸椎承受不住頭部重量增加頸椎壓力，不但導致肌肉僵硬，更影響大腦的氣血循環，大腦長期缺氧下來，可能引發健忘或頭暈。而氣功最重要的「虛領頂勁」，就是將頭頂微微向上提，脊椎自然拉直，預防脖子頸椎早衰，透過正確呼吸讓大腦充氧，讓身心保持保持高能量狀態，便能活力十足。

　　現代人每天面對各種壓力的來襲，長期處於交感神經亢奮，身體無法放鬆，而導致自律神經失調、焦慮、憂鬱、恐慌與失眠等與大腦相關的症狀。透過太極門氣功三要素「呼吸、動作與意念」啟動副交感神經作用，進入身心平衡的狀態，無形中就能防止缺氧、預防衰老。

　　由多位年過半百的師兄姊組成的歌舞團，以「星期五晚上」十六蹲，點燃全場沸騰。一點也看不出其中有多位團員曾患有僵直性脊椎炎、退化性關節炎、細菌性的心內膜炎，他們透過舞步見證了練太極門氣功幫他們減緩疼痛、找回健康。

　　展演手語歌舞的樂活族月霞師姊分享，練功讓她迎來苦盡甘來的人生，而自己的公婆、爸媽也因成為太極門弟子圓滿人生。81歲的婆婆本來要開刀換髖關節，所幸選擇練功後，如今93歲了，還可以從一樓爬樓梯到六樓去拉筋練蹲起。而公公的晚年生活更是精彩，能劈腿一字馬，參加過國慶展演。而去年往生的媽媽在人生最後階段還擁有健康的身心靈，還有同齡師兄姊話家常。91歲入門的爸爸修改脾氣，安詳地走完人生最後一堂課，月霞的人生可以說已經沒有遺憾了。