透過氣功提升身心靈健康

　　太極門南港道舘於4月27日邀請服務於工研院的洪德芳博士以「有氧人生」為題，分享人生成功的首要條件是健康的身心與從容的智慧，透過良好的呼吸，可以累積能量，強身健體，開啟智慧，進而掌握人生的方向。

　　洪德芳是一位醫學工程與國際企業策略管理專家，28歲時開始修練太極門氣功，持續研究氣功對健康與智慧的影響長達30年。他指出，現代人因工作壓力與生活步調快速，往往忽視身體的基本需求，導致健康問題逐漸累積，影響工作效率、生活品質及幸福感，並造成慢性缺氧、能量不足及情緒管理等問題。

　　洪德芳表示，許多人長期處於慢性缺氧狀態而不自知。人體的呼吸機制主要依賴二氧化碳濃度的偵測來調節吸氣與呼氣，然而這並不直接反映人體是否攝取足夠的氧氣。當長期壓力大、疲勞或情緒低落時，呼吸變得淺而急促，使氧氣吸入不足，進而影響細胞運作，甚至增加健康的風險。

　　洪德芳提到，萬病的源頭是缺氧，當細胞長期處於缺氧狀態時，將造成兩種結果：一是器官衰竭，二是增生不正常細胞，導致腫瘤乃至癌症的發生。研究顯示，慢性缺氧超過15至20年，癌症發生率將從原本的3%提升至19%。若缺氧狀況持續30年，風險更高，會引起許多無法預期的慢性與急性的疾病，因此，改善呼吸習慣就成為提升健康的重要關鍵。

　　洪德芳指出，第三醫學提到粒線體是細胞內產生ATP能量的中心，氧氣是ATP不可或缺的元素，而透過氣功修練能夠有效改善人的身體健康與心靈狀態。氣就是呼吸，功就是方法，透過增進自己的修為，提高自己的身心靈能量。

　　洪博士親身實踐，透過練習氣功改善頸椎與腰椎壓迫問題，恢復身體健康狀態。他指出，氣功運動不僅能矯正姿勢，還能有效促進血液循環與細胞再生。現在許多疾病年輕化，或人年紀漸長，身體總會有些毛病，要歡喜面對，學會與疾病和平共處，帶病延年也是很重要的課題。

　　人們在面對困難時，往往因情緒而影響決策能力。洪德芳提及，人類大腦在受到刺激時，會決定是否走向理性思維或感性反應。透過氣功靜心打坐，能夠引導及培養正向思維與情緒管理，減少不必要的生氣、憤怒與壓力。他以自身生活經驗為例，透過陰陽智慧與情緒管理技巧，成功化解家庭、親子與職場中的衝突，提高了人際關係的和諧度。

　　洪德芳認為，智慧並非僅來自學識與經驗，而是仰賴身體的能量運行。當人身體處於高能量狀態時，大腦能更快地處理資訊，迅速做出最佳決策、提升思考與行動力。他表示，氣功訓練不僅能提升個人的健康狀況，更能增強對環境變化的洞察力與應變能力。

　　洪德芳博士表示：「當一個人擁有健康的身體、清晰的智慧與正向的心態，他就能在人生中獲得真正的快樂、幸福與財富。」因此，他鼓勵民眾透過氣功練習，改善呼吸方式，調整身體狀態，培養正向思維，提高生活品質，讓生命更充滿活力與智慧。