預防勝於治療 百大良醫王復德分享防疫健康攻略

　　在後疫情時代，全球持續面臨各種病毒威脅，有效預防疾病成為民眾關注的焦點。5月31日端午節下午太極門南港道館進行「傳奇端午 健康滿分」活動，邀請感染科教授王復德以「別讓病毒追上你 防疫醫師的健康攻略」為主題深入剖析病毒傳播途徑、如何強化個人免疫力，以及預防醫學的核心概念，呼籲民眾主動提升健康防護能力。

　　王復德談到，現今環境病毒種類繁多，包括COVID-19、流行性感冒、腸病毒等，成為共存的疾病，皆對健康構成威脅。他詳細解析了呼吸道傳染病的傳染途徑，包括了接觸傳染，病人咳嗽或打噴嚏後，病毒可能附著在環境物品表面，例如電梯按鈕、門把等，若接觸後再觸碰眼、鼻、口，就可能被感染。因此，勤洗手是預防此類病毒的重要手段。

　　第二種是飛沫傳染，病毒透過飛沫傳播，通常能飛行約一公尺距離。近距離接觸病患時，戴口罩是最有效的防護措施。第三種則是空氣傳染，有些致病菌如肺結核、麻疹，可透過空氣長距離飄散，傳染力極強，防疫須採用高規格手段，如佩戴N95口罩、進行負壓隔離。

　　此外，王復德說明「免疫負債」現象，指出長期處於高度防護環境（如疫情期間佩戴口罩）會減少身體接觸外來病原，導致免疫力缺乏鍛鍊。當防護解除後，病毒便更容易侵襲身體。「免疫逃脫」是低抵抗力病人雖打疫苗但仍會受到感染。因此，鼓勵民眾應該透過運動、健康飲食與適量疫苗接種等，來提高免疫力並降低感染風險。

　　王復德強調，新冠最新流行的變異株是「NB.1.8.1」，傳播力比以往更強。症狀是極度疲憊、喉嚨痛、咳嗽、發燒、頭痛、腸胃不適，與一般感冒、流感、腸胃炎很相似。夏季流感來襲，流感全年化再升溫，併發重症高危險群應多注意。

　　王復德強調，預防醫學的核心在於「主動追求健康」，而非僅在生病後尋求治療。建議要有規律運動，強化身體抵抗力；要維持健康飲食，補充適當營養以支持免疫系統；接種疫苗有效降低重症風險；還有減少壓力與調整生活作息，避免影響健康。他強調，「疾病往往不是突然發生，而是長期生活方式累積的結果」，建議民眾建立良好習慣，以減少醫療負擔，提升生活品質。

　　王復德談及自身防疫經驗，回顧自SARS至COVID-19期間的挑戰。他感謝家人關心及同仁的支持，並強調「照顧好自己，才能照顧更多人」。他練太極門氣功三十年，促進血液循環、強化身體機能。能提升免疫力，還能穩定情緒，達到身心靈健康。透過正向思維及社會互動來強化免疫系統，最終達到「平安、健康、智慧、快樂、幸福」的生活目標。

　　王復德提到，全球逐步進入病毒共存時代。他呼籲配合疫苗接種、保持良好衛生習慣、有症狀篩檢，減少病毒擴散；積極治療、建立健康的生活方式，提高自身免疫力。希望所有人能透過防疫與良好生活習慣，以更全面的健康觀念迎向未來。

　　陳怡女士表示，聆聽分享了解預防醫學、健康管理及避免疾病傳播都很重要。她相信身處快樂與祥和的環境，有助於個人心境的調適。

　　朱小姐認同「預防勝於治療」的概念，更理解健康管理的重要性。病毒來襲，應先顧好自己免疫力，提前做好健康防護。

　　林小姐表示，收穫良多，感受到溫馨與正能量。師兄姊充滿親和力，讓她原本因新環境而感到的拘謹逐漸放開，能夠輕鬆與大家交流，感到自在愉快。