太極門大安道館34週年館慶 中醫師分享：快樂「享瘦」的妙方

　　(記者曾虹樺/台北報導) 太極門大安道館於8月24日舉辦34週年館慶「幸福人生進行式」活動，現場有采風巷、幸福遊樂園、人生智慧講座等，活動內容豐富精彩。當天有三個主現場，邀請民代親友近百位嘉賓歡聚一堂，祝賀大安道館生日快樂，現場洋溢歡樂喜慶的氛圍，熱鬧非凡。

　　當天特別邀請中醫師沈睦森以「養生心妙方，享瘦一夏」為題，分享如何透過調整飲食、運動與情緒，讓自己不僅是「瘦身」，更是「享瘦」。幫助大家在減脂的同時，也能釋放壓力、調整情緒，讓瘦身變得不再辛苦，而是一種快樂的生活習慣。

　　沈睦森提到「早上起得來，就過了一天；早上起不來，就過了一輩子」，一句幽默卻深刻的話，點出了健康的重要性。現代人生活忙碌，不但經常忽略來自身體的訊號，也忘了「現在不養生，以後就得養醫生」。他提醒大家，養生並不是要大幅改變生活，而是防止美好的生活被改變，因為有錢有健康才是資產，而有錢沒有健康那只能是「遺產」。

　　沈睦森指出，世界衛生組織早已將肥胖列為慢性疾病。肥胖者罹患糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險是一般人的三倍，高血壓、心血管疾病與痛風的風險則是兩倍。他提到：「肥胖不是病，胖起來卻要人命。」《黃帝內經》記載：「氣行則血行，氣滯則血瘀。」臟腑功能低落，體內氣血運行不易而瘀滯，堵塞毒素堆積就會造成肥胖。肥胖的成因不盡相同，不同的體質，必須用不同的方法來調理。他提到：「因誤會而發福，因了解而享瘦。」唯有認識自己、調整生活，才能真正健康地瘦下來。

　　沈睦森直言，影響健康的最大敵人，就是「懶」與「壓力」。缺乏運動，會讓氣血循環不暢；壓力過大，則會導致情緒失衡，進而影響臟腑運作。他強調，最好的養生，就是穩定的情緒。不過度期待、不過度假設、不過度強求，身體就會慢慢好起來。

　　除了飲食與運動，沈睦森也分享了「微笑的力量」。只要露出笑容，大腦就會分泌三種快樂激素。這些激素不僅能對抗負面情緒，還能提升免疫力。「要笑才有藥效，笑也是一種習慣。」他強調，即使是刻意擠出的笑容，也能慢慢帶來療效，幫助人轉換心境，當笑容成為習慣，身心自然會更健康。

　　沈睦森提到，身為早產兒的他，在求學到工作階段由於健康因素，一路都很辛苦，直到加入太極門後，因練氣改變了健康；因微笑改變了關係；因學習改變了能力；因良心改變了人品；因轉念改變了心情；因修行改變了命運。他認為養生不必複雜，只要方法簡單、安全、方便，且能持續實踐，就能真正帶來改變，邁向健康的一大步。

　　來賓周小姐表示，太極門的師兄姊都很快樂、很健康，她感受到「家」的溫馨，心情都變好了。來賓林小姐感受到太極門充滿歡樂正向的氛圍，她覺得這是一個充滿能量的好地方。