內觀修行預防疾病 從心出發守護健康

　　【記者鄭誼文/苗栗報導】在現代社會壓力龐大的生活中，越來越多人開始尋求身心靈的平衡。苗栗道館於11月8日上午舉辦一場分享茶會，邀請羅東方以「內觀：健康靠自己」為主題，透過他自己親身經歷，分享健康與修行同樣需要自覺與實踐。

　　羅東方分享，透過「內觀」修煉與自我覺察，身體警訊與內觀的重要，不僅能調整情緒，也能及早發現潛在的健康危機。他憶起十多年前在打羽球時，因心肌梗塞而突然倒下，經歷這場生死關頭後，他進入太極門練氣功，透過練功靜坐與觀察身心的變化，他提到自己兩次心導管手術的經驗，第一次在毫無意識中完成，第二次則在完全清醒下進行，深刻體會健康必須靠自己覺察與行動。他更強調，許多心血管疾病的發作往往來得突然，若平日不自我留意、養成良好生活習慣，便容易「不知不覺」地陷入危機。他以親身例子提醒大家，胸口悶痛、運動後喘不過氣、夜間呼吸不順，都是身體的警訊，不能忽視。羅東方提到自己過去有「心肌問題」的狀況，於是開始上網查資料並觀察自身變化。他強調：「身體會先告訴你問題。」透過內觀可以覺察身體的變化與情緒狀態，如：血壓、脾氣、言語是否得體等。

　　羅東方以「修行」的角度指出「內觀」不只是靜坐，更是對身心的覺察與調養，唯有真正懂得觀照自己，才能達到身心靈的健康平衡。師父引導：「人要懂得『覺悟』與『行動』。」不能只是知道卻不去做。羅東方以自身經驗勉勵大家，他曾因血管阻塞而反省生活方式，如今改變飲食、勤練功、少油少糖，讓健康逐漸恢復。此外，他每三個月定期回診檢查心臟與血壓狀況，每半年接受完整健康檢查，並保持每週兩次散步或打球的運動習慣。他也提醒中老年人，隨著年齡增長，器官功能勢必衰退，但若能及早觀察、適時調整，就能延緩老化過程，減輕疾病帶來的痛苦。

　　羅東方談到修行的重要性，是為了改掉與生俱來的習性，如：貪、嗔、癡、慢、疑、惡見等，他體會修行不在於形式，重點在於培養智慧與定力。心如果不定，人就會浮動，透過專注呼吸與穩定氣息，讓心安定，進而改善生活中的人際與家庭關係，好好修行、保持健康，才能圓滿人生。

　　羅東方表示「內觀」能培養智慧與覺知，讓人了解自身狀態，進而改變命運與健康。他分享今年10月間檢查血壓與心血管的經驗，當出現血壓異常起伏後，在醫師建議下進行進一步檢查，發現血管有部分阻塞。醫師建議若有能力就應該立即行動做心導管手術，不要拖延。他以師父的教導「當你有能力做一件事時，就要趕快去做」來提醒自己，要結合修行與行動的實踐。他也分享當時他進入手術室前，自己心存感恩與祝福，期望醫護人員平安順利，也讓自己保持正念、珍惜當下、感恩生活，以平和的心態面對並接受安排，進而順利完成了治療。