以心駕馭AI：氣功修行者的數位心法

【記者黎 文/桃園報導】
　　AI 達人劉湘婷於12月6日在太極門環北道館，秘訣大公開，帶大家活用談話型AI，一秒跟上新時代！從事數位影音企劃的劉湘婷，早年因升學壓力導致身心失衡，直到進入太極門修習氣功，才找到生命的轉捩點。她體悟到，氣功不僅是調息養身、延年益壽的功法，更是一趟修心之旅，透過調整心性、轉化內在對話，來培養正向思維、提升心靈品質。

　　

　　劉湘婷發現，與自己相處最久的，是內心從未停歇的聲音。過去她慣用「我好糟糕」等語言自我攻擊，結果徒增壓力。師父「文字也是一種武功」的教誨，讓她豁然開朗。當她學會用「沒關係，再試試看」溫柔鼓勵自己，內在世界便悄然轉化。這份與自我好好對話的修煉，竟成為她日後駕馭AI的關鍵能力。

　　劉湘婷表示，AI的本質是語言模型，像一面鏡子，反映我們思維的清晰度與深度。她將「好好與自己對話」的智慧，轉到與AI的溝通中，結果截然不同。有一次，她請AI以「先祖穿越現代的搞笑對話」方式，重新詮釋一本枯燥的陳年舊書，讓史料瞬間變得生動有趣。這份創意獲得主管盛讚，其秘訣正是將修行智慧轉化為「提示詞（Prompt）藝術」。清晰而獨特的指引，讓AI從工具躍升為創意夥伴。

　　劉湘婷提到，她與AI溝通的三大心法： 1. 先靜心，再提問：釐清「我真正需要什麼？」平靜的內心能產出精準的指令。2. 設定角色與情境：如同修煉須定位心態，為AI賦予專業角色（如「你是一位心理學專家」），能引導其進入最佳模式。3. 結構化表達：對自己溫柔的人，習慣有層次的表達，這正是AI需要的清晰、有邏輯的輸入。

　　劉湘婷指出，提升提示詞的根本在於「好好與自己對話」。這項練習能：釐清需求（透過自我提問定義核心）、穩定思緒（讓指令更有條理）、優化表達（養成結構化敘事習慣）。有效的提問可遵循簡單公式：精準提示 = 清楚需求 + 合適角色 + 明確目標。

　　劉湘婷表示，在太極門練氣功讓她體悟到三個層次的相通性：1.生理層次：氣功的呼吸調節，是生命能量的基礎。2.心性層次：內在對話的轉化，是心靈成長的核心。3.AI層次：精準的語言表達，是智慧延伸的關鍵。改變語言並轉念，不僅能獲得健康與幸福，更能將其應用於科技，創造財富與喜悅。每一次與自己或AI的對話，都是修行的機會。

　　劉湘婷認為，真正的功夫，是讓內心先有力量，才能勇於嘗試。與AI共生的時代，「好好說話」已從心性修養延伸為數位智慧。當我們用理解與愛對待自己，甦醒的內在力量將指引我們駕馭科技，開創人機協作的無限可能。她強調，這條路徑始於自我的溫柔，成於清晰的思維，最終讓古老智慧與未來科技，在我們的生命中美妙交會。