滿面春風 活出勇健人生

【記者林澄心/桃園報導】
　　12月20日，太極門環北道館邀請中醫師沈睦森，以「滿面春風，勇健人生」為主題，分享如何運用老祖宗的智慧讓自己滿面春風，擁有勇健的人生。沈睦森幽默風趣、妙語如珠，全場笑聲不斷，洋溢滿滿的歡喜能量！

　　

　　沈睦森以「有保養，老樣子；沒保養，樣子老」的幽默話語揭開講座序幕，提到自己大學畢業三十多年了，還曾被誤認為是大學生，應該是自己保養得還不錯！他提到身體如果沒有保養，有時候會出現狀況，但也不要過於悲觀，從另一個角度想，是在提醒我們要好好調整、善待自己。人一輩子大約3萬個日子，應該要把健康快樂擺在所有目標的最上一層，並以「現在不養生，以後養醫生；現在不起來，以後起不來」提醒大家，從現在開始要好好規劃鍛練身體。身體健康是必要的，心性改變是需要的，靈性成長是重要的。人生只有生死是大事，其他都要把它當成沒事。同時要有「危機就是轉機，挫折就是轉折」的概念，人生遇到危機時更要面對和改變，把遇到的喜、怒、哀、樂用體驗的心情調適，就會讓日子過得更順利。

　　沈睦森認為，健康的殺手是「懶」。人不能偷懶要自律，台灣最引以為傲的「全民健保」應該可以改成「全民保健」，凡事天然的最好，自己保健勝過於吃藥，所謂的「未病防病，既病防變，瘥後防復」，預防勝於治療。東方養生講「精、氣、神」，西方講「運動、速度、肌肉」。又提到西醫治標，中醫治本，人都要顧好自己的本。「通則不痛，痛則不通」，腦袋、身體、人際和感情都有可能卡住不通，要讓自己常笑，開心的氣會讓氣血暢通，讓想不開的事容易想開。他提到「心主血，其華在面」，五臟六腑的健康狀況可以反映在臉的氣色上，提醒大家可以檢視自己的臉色，學習調整自己的心情。

　　世界衛生組織提到，90%的疾病和情緒有關。沈睦森指出，脾氣不只是「生氣」，兩百多種病都跟情緒有關，包含委屈、糾結、憤怒、憂鬱、壓抑、焦慮等，他曾聽聞有一位病人氣沖沖的走進醫院，特地要看他所怨恨的那個人是怎麼死的？沈睦森認為，像這樣糾結怨恨的心，會在身體裡留下記號，產生不好的影響。所以要跟身邊的人事物和解，化解心中的怨恨。

　　沈睦森提到「心者，君主之官。養生首重養心」。黃帝內經：「百病生於氣也。」只要露出微笑，大腦就會積極分泌三種能產生快樂的激素：血清素、多巴胺、腦內啡。即使刻意的笑容也有療效，能對抗負面情緒。他進一步說道，穩定的情緒來自於「不過度期待、不過度假設、不過度強求」，在太極門就是學習「以心養氣、 以氣養身」。
沈睦森表示，目前流行AI，不如自己生活裡的Hi(嗨)，願意改變才不會變Bi(悲哀)。改變才能讓人生出現奇蹟。他說不要把健康快樂建築在別人身上，這是件危險的事，要讓自己過得好，拿到健康的主控權，讓自己成為這輩子的主角。他期勉大家都能平時就練習微笑的功夫，人生走到最後，能笑笑的走，才是最大的贏家！