福馬年迎春納福 中醫師分享養生「氣」機

　　【記者 陳瑄/新北報導】2026年適逢太極門氣功養生學會成立60週年，太極門樹林道館於3月8日舉行「和平永續、福馬奔騰」新春茶敍，邀請各界嘉賓與民眾齊聚迎春。活動中邀請中醫診所院長沈睦森醫師以「迎春納福 養生的『氣』機」為題分享健康與養生觀念，他以生動幽默的講解引導大家思考健康、情緒與人生價值，現場氣氛溫馨熱絡，為新春注入滿滿正能量。

　　沈睦森指出，「福氣」並非憑空而來，而是須要透過健康的身體、快樂的生活及智慧的人生觀累積而成。他提到，人一生平均約三萬天，因此如何在有限時間活得健康與快樂，是每個人都應思考的重要課題。許多人忙於工作與生活，忽略身體與心靈需求，但若能維持良好身心狀態，不僅提升生活品質，也能讓家人與身邊的人感受到幸福與安心。

　　在健康方面，沈睦森提醒身體會不斷發出訊號，例如睡眠品質下降、食慾改變或筋骨僵硬等，都可能是健康亮起警訊的徵兆。因此平時應重視預防保健，避免等到身體出現嚴重問題才尋求治療。此外，他也強調「氣」在人體健康中的重要性，氣血運行順暢能維持身體機能正常運作，透過適當呼吸、運動與放鬆，有助促進氣血循環，提升身體活力。

　　講座中也談到情緒對健康的影響。沈睦森表示，現代人常面臨生活壓力與情緒困擾，若長期累積負面情緒，容易影響身體健康。研究顯示，多數疾病與情緒壓力密切相關，因此學習調整心態、適時轉念與放下，是維持身心健康的重要關鍵。他鼓勵大家不要過度期待、過度假設或過度強求，以更開闊的心態面對生活挑戰，讓情緒保持穩定與平和。

　　此外，沈睦森也分享保持笑容的重要性。微笑能促進大腦分泌血清素、多巴胺與腦內啡等「快樂激素」，有助於舒緩壓力並提升身心健康。當人們常處於快樂與正向的環境中，也會逐漸形成良好的生活氛圍與人際關係。他鼓勵大家在日常生活中多與人交流、分享心情，透過正向互動讓生活更加充實，也讓健康與快樂自然流動。

　　活動最後，沈睦森鼓勵大家，健康的主控權掌握在自己手中，只要願意改變心態、持續學習與調整生活方式，就能為人生創造更多可能與奇蹟。