走出喪母之痛 他用行動重啟健康新人生

　　【記者蔡依芳/台北報導】太極門南港道館以「阿母有交代」邀請石材工廠技師陳智欣舉辦分享會，他因母親過世而悲痛，但將母親平日的關心與叮嚀銘記於心，透過每日練功與自省，不僅鍛鍊身體，也調適了心靈，將悲痛轉化為修行的動力。

　　2025年8月，陳智欣的母親驟然離世。突如其來的喪母之痛，讓他一度無法走出。他坦言和母親情感深厚，實在不捨，但在太極門的修煉多年，他謹記師父常說的：「緣分在時要珍惜，緣分不在時要學會放下。」透過練功與靜心，加上師兄師姊的關懷與相互分享，以及阿母的交代，漸漸平復失去親人的傷痛。

　　陳智欣回憶，以前隔周回家時就會帶大包小包給媽媽想盡孝道，過年過節時也會給媽媽紅包，希望母親照顧自己的健康。媽媽曾指著他日漸膨起的鮪魚肚要注意！他笑鬧回應：「不但要縮小鮪魚肚，還要練出完美的六塊肌。」但卻因為惰性使然而一直未付諸行動。有一段時間他因工作出差而放縱自己飲酒、吃美食和宵夜等，讓大腹便便每況愈下，讓工作起來越來越吃力。

　　陳智欣想到太極門的功法各有奧妙。除了調節呼吸之外，練功並加強蹲起讓體力在不知不覺中提升。但需要恆心與毅力，每天持續練習才能達成。萬事起頭難，陳智欣並非一開始就能完成數百下深蹲，而是循序漸進，逐步增加，最終達到每天基本200下以上。他強調：「不要急於一時，設定太高的目標，那會讓挫折感擊敗自信心或容易受傷，要依據自己的能力設定目標。」

　　陳智欣提到行動力與將門檻先降低，只要啟動便容易持續，日積月累下，逐漸養成習慣，讓他不僅減重了8公斤公以上，鮪魚肚也消失了。以前搬動重物時偶爾會感到腰部緊繃。也因蹲起的訓練，腿腳更力道、筋也更鬆，整體動作更靈活。

　　此外，陳智欣認為人老了，腦筋不能變笨，也因工作都只用右手操作，於是嘗試用左手吃飯，剛開始的過程十分笨拙，兩週後，他已能順利夾菜，現在每天都用左手吃飯，以激活右腦。更重要的是，他發現自己在工作與生活上思路更靈活、想法有創意。他說：「能力不是天生的，是練出來的。當看著自己的左手從笨拙到靈活，相信任何能力都能透過訓練建立。」

　　陳智欣謹記師父的教誨：「孝順不能等、改脾氣、學智慧。」以前他與父親常有爭執，讓母親卡在中間難做人。由於弟妹各自有家庭，不能經常回家，他會代表回去看望父母，若遇到父親情緒波動時，他會安撫並以幽默、輕鬆的方式回應。他認為因為自己有練功，心境比較穩定，能承受並化解它，成為父母的「情緒出口」。

　　現在陳智欣已成功扭轉過往不愛與父親講話、不對盤的關係，彼此變得更為親近，也為獨居父親準備生活必需品，真心關心年老父親健康與生活、彼此已能不帶情緒的好好溝通，相處融洽且成為父親的依靠。

　　主持人陳金郎表示，他本身也因為工作關係有腰椎受傷且有坐骨神經痛的問題，效法陳智欣多練習蹲起讓氣通暢全身，活化細胞、強化腰腿。他提到，唯有持續練功，才能真正修復身體。