​「好習慣」從「心」開始的生命翻轉

　　【記者林于芯/苗栗報導】​4月26日太極門苗栗道館舉辦生活智慧分享會。邀請了四位師兄分享他們如何擺脫過去菸酒不離手的壞習慣，透過心念轉變與持之以恆的練氣養生，從「心」建立好習慣。

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　　黃茂發分享，年輕時曾沉迷抽菸、喝酒、嚼檳榔等不良習慣，在同儕影響下逐漸失去健康警覺。直到某次運動時發現手部冰冷、血液循環異常，進一步檢查竟發現血管阻塞高達85%，緊急接受手術治療。面對突如其來的生死關卡，他深刻體悟到健康的重要，決心徹底改變生活。術後，他從最基本的走路開始，每天早起並持續運動與練功，且逐步調整飲食與作息。多年來持之以恆，不僅成功戒除菸、酒、檳榔的壞習慣，連長期困擾的胃潰瘍也明顯改善。他強調：「身體是自己的，只有自己願意改變，健康才會回來。」如今他以過來人身分鼓勵大家，把握當下、及早養成好習慣，才能真正掌握人生。

​　　周南輝​指出，人生難免遭遇挫折與不如意，關鍵在於如何看待。他提出「看淡」與「感恩」兩大原則，認為無論順境或逆境，都應以正向態度面對。他分享自身經歷，曾遇到突發車況意外，但在轉念之後，反而將危機視為提醒與轉機，讓自己更謹慎。他表示：「好事未必全然是好，壞事也不一定是壞，只要心念轉變，就可能帶來不同結果。」透過感恩的心，他學會珍惜身邊的人事物，也讓內心更加穩定平和，進而建立持續實踐好習慣的動力。他鼓勵大眾，對生活中的空氣、水，甚至是曾經給予磨練的孩子與朋友都要心存感恩。這種豁達的心理狀態，正是他在太極門學到維持健康與快樂的祕訣。

​​　　楊正洲分享自己在日常生活中結合善念的故事。他因工作關係經常巡查道路，遇到倒塌樹枝或障礙物時，總是主動清理，避免影響他人安全。他認為，幫助別人不須要大費周章，而是在生活中隨手可做的小事。此外，他也分享自己過去曾有抽菸習慣，甚至因健康檢查接到異常通知，讓他警覺身體已亮起紅燈。在醫師提醒下，他毅然決然戒菸，並逐漸建立運動習慣。他表示：「很多改變都是被提醒後才開始，但只要願意行動，就不算晚。」如今他將太極門學到的好實踐於生活中，他也喜歡自己動手修復物品，認為「在做中學」就是一種修行。透過研究電路、修繕機械，發現這與練功的心態很相通，就是細心觀察、耐心調整，生活中的種種障礙自然能迎刃而解。

　　​​羅東方則以系統化方式說明「好習慣的養成之道」。他指出，良好習慣並非一蹴可幾，而是透過四個步驟逐步建立：從小處開始、持續重複、先行動再調整，以及給自己時間。他強調：「重複比完美更重要，做得久比做得好更重要。」

　　他進一步說明，許多人常停留在「想做」的階段，卻缺乏實際行動，導致習慣難以養成。唯有真正落實於日常生活，讓行為內化為自然反應，才能達到長期效果。他也分享自身透過持續練氣功，逐步提升體能與健康狀態，並以「培養習慣就像種樹」的比喻，需長時間灌溉，才能開花結果。希望透過這場分享活動，讓更多人了解健康習慣的重要性，並在彼此支持與鼓勵下，共同邁向更健康、快樂的人生。