從呼吸到心靈　氣功科學揭開健康關鍵

　　【記者潘冠宇/台北報導】2026年4月26日於太極門南港道館舉辦「你爭氣嗎？」的人生智慧健康講座，邀請有醫學工程背景與三十多年來練氣功研究經驗的洪德芳博士從科學角度解析氣功對人體健康的影響。他指出，現代人因壓力與錯誤呼吸方式，容易長期慢性缺氧，進而引發老化、憂鬱及失智等文明病。他並結合國際醫學文獻、臨床數據與哲學思考，說明氣功在呼吸、能量、心臟功能、神經系統與情緒管理上的科學成果，展現太極門氣功對身心靈整合的力量。

　　洪德芳提到，國際醫學研究指出，缺氧是所有退化與疾病的根本原因，人體的能量來源是ATP（三磷酸腺苷），而ATP的生成必須依賴養分與氧氣。紅血球負責輸送氧氣，缺氧會導致細胞老化、生病，甚至引發腫瘤。洪德芳指出，呼吸效率與含氧量的「存量」比「流量」更重要。運動雖然能增加肺活量，但同時也會消耗大量氧氣，產生大量的二氧化碳；氣功透過深度腹式呼吸，大量吸入氧氣，卻只會產生少量的二氧化碳，而使體內氧氣存量顯著提升，增強心臟氧氣濃度並促進全身循環。

　　洪德芳引用美國醫學資料庫PubMed的研究成果，指出近十年來氣功研究逐漸增長，臨床實驗顯示：氣功能改善心臟輸出量與舒張功能，提升血流效率。練氣功可以減少能量消耗並顯著提升平衡感，降低跌倒與骨質疏鬆風險。自主神經調節能力也會增強，副交感神經(迷走神經)的效率也會提升，這將有助於排解壓力並促進睡眠。

　　「這些結果顯示，氣功不僅是傳統養生術，更具備科學可驗證的健康功效。」洪德芳特別提到許多的研究顯示，人體本身蘊藏強大的自我修復與抗病能力，氣功的練習能幫助激發心臟荷爾蒙，是輔助醫學的重要方向。

　　洪德芳提醒，現代人常因不愛運動而久坐，研究證實久坐使失智症風險增加1.3倍的警訊。他提到，氣功鍛鍊對抗組織缺氧與腫瘤病理的機制。他指出，氣功的調息、調形、調心三大面向，能全面提升全身健康，避免慢性缺氧與神經退化。尤其是深度腹式呼吸能促進靜脈血液回流與淋巴循環，讓細胞恢復正常代謝，強化免疫系統，降低疾病風險。

　　洪德芳進一步從心理學角度分析情緒。他指出，情緒並非簡單反應，而是當「預期」與「認知」產生落差時的訊息。如何解讀這個落差，決定了行為模式，也反映了智慧的高低。能量水平（ATP）與腦部效率息息相關，當ATP不足，情緒會低落、注意力會不集中、容易有憂鬱症狀。當含氧量高與調節力強，腦部越能有效率地處理問題，能避免以情緒解決問題。這就是氣功修練中「調心」的重要性，貫穿能量提升與心性修練，達到智慧的增長。他也舉了許多與妻子及孩子相處的例子，當彼此有能量與懂得陰陽智慧時，就能減少磨擦與衝突，圓滿處理家庭事件。

　　洪德芳認爲，太極門氣功注重「調息、調形、調心」。將氣功武術化、藝術化，練習哲學與藝術的融合，不僅強調身體健康，更注重心性的修練與智慧的培養。他曾多次參與龍獅旗陣的舞旗與神龍的練習與展演，與師兄姊心氣合一、團隊合作展現太極門文化。

　　洪德芳表示，生命的根本在於好好呼吸與能量的累積，而智慧的追求則須透過明師的引導與心性的修練，透過正確的呼吸，補足生命所需的關鍵元素，才能在競爭的高壓社會中，擁有健康、快樂、智慧、幸福與財富，圓滿的人生。