從脊椎保健到修行體悟「練氣養生」的身心智慧

　　【記者 曾若芃/新北報導】太極門樹林道館5月24日舉辦健康養生分享活動，邀請到專業脊椎整復師范忠志，他以自身專業與三十多年練功經驗，帶領現場來賓從身體疼痛、姿勢習慣、健康觀念，進一步理解練氣功對身心靈的深層幫助，並以幽默風趣、深入淺出的方式，將專業醫學知識轉化為生活中聽得懂、做得到的養生提醒，讓現場聽眾收穫滿滿。

　　范忠志從事的專業在國外稱為Chiropractic，常被翻譯為脊椎矯正術、脊椎神經保健術或神經保健術，在國外已有完整的教育與醫療制度；在台灣因缺乏正式認證制度，較常被歸類於民俗療法。他提到，之所以投入這個領域，與母親的病痛經驗有關。母親年輕時因腰椎骨刺開刀，雖暫時解除疼痛，卻也留下行動不便的後遺症，後來疼痛復發又被建議再次開刀，讓家人十分擔憂。直到接觸脊椎矯正後，母親狀況逐漸改善，也開啟他學習筋骨保健的契機。

　　「哪裡痛，不一定就是哪裡出問題。」范忠志指出，許多疼痛並非單一部位出問題，而是身體結構長期失衡所造成的結果。他以肩關節、髖關節、膝關節與腰椎為例，說明身體是一個整體系統，若骨盆歪斜、髖關節受限，就可能使膝蓋或腳踝承受過多壓力，久而久之造成磨損與疼痛。就像車子需要前輪定位，人的身體也須要保持平衡，否則壓力長期集中在單側，就容易產生慢性病痛。

　　范忠志指出，現代人許多身體問題都來自不良姿勢，包括久坐、翹腳、低頭滑手機、躺在床上看電視或使用手機等。他強調，姿勢不是小事，長時間固定在不平衡的姿勢中，會讓脊椎、肌肉與神經受到壓迫，甚至影響睡眠品質與自律神經。他分享自己年輕時曾有自律神經失調的經驗，白天疲累、晚上睡不著，腸胃也經常不適，看醫生吃藥仍未完全改善，後來因為進入太極門練氣功而逐漸恢復健康。他說：「氣一通，很多不舒服就慢慢好了。」這段親身經歷，也讓他更加相信練太極門氣功能調整身體的狀態。

　　談到養生，范忠志提醒大家不要過度依賴護腰、按摩、推拿或保健食品。護腰只能暫時支撐，長期依賴反而會讓肌肉更無力；補鈣、補膠原蛋白或昂貴藥材也不一定真正被身體吸收。他引用古人的智慧說：「藥補不如食補，食補不如氣補。」最好的養生不是向外尋求，而是回到自己身上，透過練氣養生，讓身體恢復原本的平衡能力。

　　除了專業知識，范忠志還分享自己入門三十多年，曾為了體會功法，認真蹲馬步一個多小時。過程中從痠痛到安定，從忍耐到放鬆，最後體會到練功不是「有做就好」，而是要真心投入。他說：「練功要認真，不是有練就好。」

　　范忠志提到，師父曾說「要自己教自己」，起初他不明白，就是不會，要怎麼教自己。後來在長年練功與打坐中逐漸體會，真正的修行是「自我觀照」，也就是學會用第三者的角度看見自己。看見自己的聳肩、翹腳、慣性姿勢，也看見自己的脾氣、執著與盲點。「看不到自己的問題，就沒有辦法改變；修行，就是看見自己的缺點，修改自己。」

　　主持人提到，從筋骨保健到健康觀念，從身體調養到內在修行，真正的養生不僅是改善疾病，更是學會照顧自己、覺察自己與修正自己。加入太極門練氣養生的行列，透過練功調整身心，在忙碌生活中找回健康、平衡與身心安定，讓生命展現更美好的改變。