兒科專家揭開「氣功」調節自律神經的奧秘

【記者吳 文/桃園報導】
　　現代人生活長期處於高壓環境，自律神經失調已成為文明病的主要源頭。超過30年醫學經驗的小兒科醫師陳榮裕，在退休後因緣際會進入太極門練氣養生，意外治癒了困擾他30年的腸躁症，他從神經生理學的角度，深入解析氣功如何透過呼吸重啟人體神經的修復機制。

　　陳榮裕坦言，過去接受的醫學教育並未解釋練氣功時「手掌發麻、發熱」的現象，直到親身實踐後才發現，練功會引發末梢血管擴張與末梢神經的反應。最令他震驚的是，僅練功打坐約兩週，長期因值班熬夜、生活壓力引起的腸躁症竟獲得顯著改善，促使他翻閱近20至30年的醫學文獻，證實了氣功與自律神經系統之間深厚的科學關聯。

　　他進一步指出自律神經由交感神經與副交感神經組成，負責控制心跳、呼吸、血管縮放、消化及內分泌系統等「無法受意志控制」的功能。交感神經應對壓力的反應，會導致心跳加快、血管收縮、血壓升高、抑制腸胃蠕動。副交感神經則是負責放鬆與修復，能減緩心跳、促進消化、提升免疫力。現代人因長期壓力，使交感神經過度活化，導致心悸、呼吸困難、失眠、頭痛及腸胃問題。自律神經的協調度與身體健康息息相關，一旦失衡，各類器官組織便會出現外顯的狀況。

　　陳榮裕表示，練太極門氣功呼吸法，要以一顆安靜、歡喜的心，用平緩、均勻、深長的呼吸方式，在醫學科學上其實就是強大的副交感神經訓練法。透過吸氣時微幅啟動交感神經使心跳變快，吐氣時大幅強化副交感神經使心跳變慢，這種心跳落差稱為心率變異度，心率變異度越大，代表呼吸越平緩、副交感神經越活躍，太極門氣功呼吸法能讓人體處於抗壓與鬆弛的最佳狀態。

　　陳榮裕結合臨床觀察與生理機制，歸納出練太極門氣功的好處：提升自癒力、活化副交感神經，使細胞組織獲得充分休息與氧氣，提升自我修復能力。改善過敏與自體免疫疾病、平衡自律神經、減少過度反應，緩解氣喘、紅斑性狼瘡或僵直性脊椎炎的症狀。透過末梢循環的改善，增加血液灌流量，有助於降低血壓並逆轉腎衰竭風險。緩解失眠與焦慮：誘發腦部阿法波，幫助大腦靜下來，提升專注度並改善睡眠品質。

　　陳榮裕提到，日常生活中的副交感強化契機。例如：吃飯時細嚼慢嚥，大量分泌唾液本身就能觸發副交感神經，促進消化並帶來愉悅感。同時，選擇一個「無壓環境」如：太極門道館，能讓呼吸自然放慢，達到事半功倍的健康效果。

　　陳榮裕的親身經歷，驗證了太極門氣功呼吸法，可以讓自律神經安定，疾病遠離，到道館是最好的釋壓方式，尤其現代人處於高壓的環境下，太極門氣功能透過簡單的呼吸與心性調整，解壓並找回失落已久的身心平衡。