眼科醫師楊健一：真正的護眼始於生活與心念

　　【記者莘舍／台中報導】「醫師真正的價值，不是在治療更多疾病，而是在幫助更多人學會預防。」6月27日晚間，太極門台中道館舉辦健康講座，邀請擁有三十多年臨床經驗的眼科醫師楊健一，以「視力保健漫談」為題，分享近視防治、眼睛疲勞改善及老化視力保健等觀念。他結合醫學專業與自身修練太極門氣功的體悟，提醒大家，眼睛健康不僅靠醫療，更取決於生活習慣、充分休息與心境調適。

　　楊健一指出，近視已成為全球性的健康問題。醫學界如今更將近視視為疾病，而不只是度數增加，因為高度近視可能提高視網膜剝離、黃斑部病變及青光眼等風險。

　　談起自己的經驗，他笑說，小學畢業時視力仍正常，升上國中後因養成躺在床上看書的習慣，短短半年便開始看不清黑板，三年內近視增加到四百度。這段經歷也讓他深刻體會，不良用眼習慣往往在不知不覺中影響視力。

　　他提醒家長與孩子，預防近視最重要的是建立正確生活習慣，包括保持適當閱讀距離、注意照明、不趴著看書寫字、避免長時間近距離用眼，以及維持充足睡眠。他溫馨提醒，小朋友若整天趴著寫功課，不只是容易近視，連脊椎也可能跟著受傷。

　　雖然目前已有角膜塑型片、近視控制鏡片及低濃度長效散瞳藥水等方式可延緩近視惡化，但他認為，最有效且最經濟的方法，仍是從日常生活開始預防，而不是等度數加深後才投入高額治療。

　　除了近視之外，眼睛疲勞更是門診最常見的問題。許多人以為自己罹患乾眼症，其實更多時候只是大腦過度疲勞所造成。楊健一解釋，眼睛只是接收影像，真正負責辨識與思考的是大腦；當人長時間工作、閱讀、滑手機或熬夜，大腦早已超過負荷，反饋到眼睛出現乾澀、痠痛、視力模糊等症狀。

　　他引用《黃帝內經》「生病起於過用，此為常也」，提醒現代人許多文明病都源自過度使用身體。體力不足仍熬夜、吃得過飽、眼睛疲勞還持續滑手機，都屬於「過用」，而眼睛往往是最先發出警訊的器官。

　　談到休息，他分享自己對「休」與「息」的理解。「休」是停止耗損，「息」則代表滋養與恢復。真正的休息，不只是停止工作，更是讓身心重新累積能量，因此睡眠不是浪費時間，而是大腦清除代謝廢物、恢復功能的重要過程。

　　他也提醒，近年紫外線愈加強烈，長期曝曬可能增加白內障及黃斑部病變風險，戶外活動應配戴太陽眼鏡；從事焊接、木工、園藝等工作，更應戴護目鏡保護眼睛。

　　針對老花眼，他以幽默方式破解迷思。「我自己戴老花眼鏡，我太太也戴，我們都沒有排斥它。」他表示，老花是自然老化現象，只要配戴適合自己的眼鏡，就能維持良好的生活品質；而近年流行的多焦點眼鏡，也應依照工作型態選擇，並非人人適合。

　　分享中，楊健一也談到自己走入太極門的歷程。三十多歲時，他因過敏體質反覆感冒，甚至影響聽力。身為醫師，他抱持科學求證精神，利用下班時間到太極門道館觀察、請教，一一了解師兄姊的修練經驗，並親身投入練功。

多年來，他不僅改善了過敏體質，感冒次數減少，聽力狀況也逐漸恢復。更大的收穫則是心境的轉變。透過每日修練太極門氣功、修心養性，他學會適時放慢腳步、傾聽身體，也體會到《大學》所說「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安」的智慧，讓身心形成良性循環。

現年六十多歲的他，除了持續投入眼科醫療工作，還開始學吹法國號、參加樂團，持續探索人生新的可能。他相信，只要身心保持健康，每個年齡都能開啟新的學習與挑戰。

講座最後，楊健一勉勵大家，眼睛是看見世界的重要窗口，而真正決定人生能走多遠、看多遠的，不只是視力，更是生活方式與心念。醫學能治療疾病，卻無法代替每個人的生活選擇；唯有養成良好的生活習慣、懂得節制與休息，並以「好心正念」修養身心，健康自然會成為人生最珍貴的禮物。