小護士微笑的秘密

黃暄芝

　　在大醫院擔任護士的我，近幾個月來工作量越來越多，「準時下班」對我更是遙不可及。為了加快工作效率，有一天我發現「憋氣」時做事會更專注，速度會加快，於是我開始用這種方法做事，好讓自己能夠儘快下班，不惜讓身心長期處於緊張的狀態，甚至下班後都無法放鬆身心，明明人已經離開醫院，腦子裡卻還在想工作，惦記著白天在工作上有沒有遺漏的地方？久而久之變得神經緊繃、無法放鬆！呈現在身體的症狀是喉嚨老是緊緊的，說起話來聲音小，好像卡在喉嚨，當我越用力說話，聲音反而越小，為此我檢查過喉嚨、做過胃鏡，卻沒有什麼問題。此外我還有間歇性胸悶，往往前胸痛到後背，以及雙肩長期痠痛的困擾，憑著臨床經驗的直覺，我找了心臟科醫師做檢查，結果除了無礙的二尖瓣脫垂外，心臟超音波與心電圖的結果也都正常。

　　心想我已進入太極門練功三年，既然檢查找不出原因，我就更加認真練功吧！有一天藉著打坐，終於找到全身不舒服的真正原因－原來我一直都沒有「放鬆自己」！仔細想想這段期間，我讓身體的肌肉與細胞一直處在緊繃的狀態下。然而想放鬆又談何容易？後來在太極門網站「今日新聞」中，我讀到一篇很好的心得，一位有失眠困擾的師兄，分享他每天在睡前，都會告訴自己「要把所有的事歸零，而且要感恩自己的所有器官。」之後他再也沒有失眠過了。我雖然沒有失眠的困擾，但是常常會作夢，因此我也試著這樣做，先感恩自己的喉嚨：「謝謝你一直無怨無悔地工作，因為我常常很急著說話，囫圇吞棗地吃東西，真的很對不起，讓你受苦了，我會試著放慢一點，試著等一等再輕輕的說話！」「感恩我親愛的心臟，中醫說：急傷心，怒傷肝！我一定是太急了，才會讓你負荷不過來，謝謝你依然不眠不休地工作，讓我全身的細胞都能有氧氣的供應，沒有當機！」「感謝我的大小腸，因為我的緊繃，讓你們也一直處在壓力狀態，沒辦法輕鬆自在地活動，無法正常規律的幫我排出髒東西，真的很對不起你們，現在我要放鬆你了喔！」每天臨睡前，我一一感謝自己，感謝肝臟、感恩眼睛……。就這樣做了之後，原本都要兩三天才解便的我，在一夜好眠之後，竟然一早就排便了，而且喉嚨不再緊繃，好輕鬆！肩膀也漸漸放鬆下來了，哇！全身放鬆的感覺，真的好棒喔！

　　當我用真心感恩全身細胞時，就如同將心中的愛傳遞到身體的每一個角落，充滿愛的細胞活絡起來。我重獲健康，而且學會微笑面對工作，會微笑自然就會放輕鬆！我發現原來小到一個細胞、器官，大至一個人、社會，甚至是地球都需要愛，需要真心的關愛與擁抱，我深深體會到師父教導我們「愛與和平」的奧妙，就是從自己的一個心念、一絲情緒的愛護與感恩開始，要從愛自己做起，才能讓家庭、社會、世界更祥和快樂。