遠離健康危機 預防勝於治療打造精彩人生

    2026-06-24

糖尿病長年位居十大死因之第五名，「健康終老」需要預防勝於治療，延長健康壽命，拒絕帶病長壽是關鍵。6月4日上午，太極門氣功養生學會60週年系列活動，南港道館以「遠離健康危機，我可以！」邀請科技業公司負責人楊名聲分享十年前遺傳性糖尿病上身的經歷。透過練氣養生「好心好氣」的修練與生活調整，成功逆轉健康危機。
楊名聲回憶，2012年離開上市櫃公司後投入創業，便沒有做過身體檢查，沒想到三年後，他的體重竟然無原因的一個月內下降5公斤，檢查才發現糖化血色素已高達12.9(正常值為4-6)，中年時竟承襲了家族病史，成為糖尿病患，醫生立即開始施打胰島素治療與用藥。讓他深感震驚，原來糖尿病在發病前很難察覺，但是卻有很多危及生命的併發症，雖然醫師曾告知糖尿病是可以逆轉的慢性病，但是成功的案例鳳毛麟角。
楊名聲坦言，過去飲食偏重澱粉與甜食，甚至常喝各式含糖飲食。罹患糖尿病後，他毅然改變習慣：減少澱粉類食物、多吃蔬菜、戒宵夜，並勇敢地告訴身邊的人，不要“餵食”，誠實相告病情。因為非常自律與坦然，控制飲食與生活的徹底調整，成為他恢復健康的第一步。

楊名聲自30歲開始在太極門練氣養生，保持早晚勤練功的習慣。因此即使血糖值爆表，所幸沒有引發其他併發症。他嘗試將練功時間改為“飯後”，並且延長練功時間。僅三週，他的飯後血糖值即大幅下降至正值的下限，諮詢醫師的意見後，醫師建議他暫停所有藥物觀察看看，三個月後糖化色素便大幅下降到6.9，表示代謝血糖功能已活化，再過三個月，持續往下調整。十年來，他沒再吃糖尿病藥，定期回診，指數也都穩定控制在正常範圍內。

楊名聲強調，在太極門不僅是鍛鍊身體，更是心性的修煉。透過師父教導「要愛自己」，他學會鼓勵自己，不要焦慮病情或產生負面慣性思維，隨時保持正向心態。

身心改善後，楊名聲的人生更加精彩。他曾隨太極門親訪團赴印度參加國際會議，並在馬爾他、聖馬利諾推動愛與和平的交流，甚至在加拿大多倫多道館，在初雪時體驗極端氣候下的生命耐力。他笑言：「如果沒有好的身體，我就看不到楓紅與白雪的美景，也無法與世界交流。」
楊名聲提到，母親與姊姊也曾遭遇身心與健康上的重大考驗，透過太極門氣功修習，病情也轉危為安。全家共同修練，在充滿正向的環境中，見證了「練氣養生」的智慧所帶來健康與家庭和樂。
看不出已年過六旬的楊名聲提醒大家：金錢買不到健康，健康是人生最寶貴的財富，只有身心平衡才能真正快樂。他引用師父的提醒：「練功要有信心、恆心、耐心。」鼓勵大家掌握契機，及早預防，遠離健康危機。希望啟發更多人勇敢面對病痛，活出健康與精彩的人生。


主持人表示，自從入門練功後，身心都獲得改善。她覺得健康終老是很重要的，並提到在道館內能看到許多八、九十歲的師兄姊依然精神奕奕、生活自理，這才是真正的幸福。對她來說，氣功是維持健康的好方法。

圖一：楊名聲以親身經歷提醒大家：金錢買不到健康，健康是人生最寶貴的財富，練氣養生讓他身心平衡，得到真正快樂。

圖二：楊名聲學到透過愛自己、鼓勵自己，不再產生負面慣性思維，隨時保持正向心態處理事務。

圖三：太極門氣功是一個充滿愛與正能量的環境，師兄姊希望透過練氣養生及早預防疾病，遠離健康危機。
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