身心放鬆睡好覺

　　我是個比較敏感的人，睡覺時即使有人打赤腳走路，我都能感受到聲音。結婚後第一胎是女兒，婆家原本期待我能生個兒子，重男輕女的傳統觀念，無形中影響我的心情；第二胎兒子出生之後，我就沒有出去上班，因自己的個性就是會想很多，不自覺的就一直擔心以後就業的問題，加上兩個孩子比較黏我，在照顧上沒有人可以替手，日子久了心中感到很鬱悶，因此晚上就更睡不好，不是翻來覆去，就是作夢連連，而且先生都比我早睡著，要是他又打呼的話，我就更難入睡了。

　　從小我的志願就是當老師，但本身是圖書館相關科系畢業，想要當老師有點難度；有一天，妹妹拿了一份「幼教學分班」的招生簡章給我，我認真的讀了一陣子的書，結果如願考上，修完學分後，我就到孩子就讀的幼稚園上班，沒想到就業問題也就解決了，早知道會如此順利又何必想那麼多！

　　然而在我修習幼教學分的那一年，每天早上起床都腰痠背痛，必須躺一下才能下床，有時做完家事背部會覺得麻痺，必須躺下休息，我心裡想：這樣的身體怎麼有辦法上班？那時先生為了養生到太極門練功，因為先生在結婚前曾經發生猛爆性肝炎，醫生建議他日後要保養身體，所以後來我也隨先生到太極門練氣功。每次到太極門練功都有充電的感覺，身心較放鬆，練一陣子後腰痠背痛的毛病就改善許多，我也順利修完幼教學分，踏上就業之路。

　　回想在練功時，師父教導我們正向思考，我也學到凡事放寬心，事情不要往心裡擺，多看別人的優點，想開一點心裡就舒坦，例如以前總覺得良人師兄是一個大而化之的人，比較無法同理別人的心情，但是有一天看到他呼呼大睡，突然覺得，他不會把事情往心裡擺，沒有心事自然就睡得很好，自己就覺得應該學習他的放寬心。雖然剛開始遇到問題還是會被自己一想再想的習性困擾，但是我一直提醒自己想一次就好，因為想太多除了困擾自己也於事無補，如此練習，久而久之，心就放開了。

　　正面思考、放寬心讓我的睡眠品質逐漸變好。有一天先生問我：「你昨天晚上怎麼比我還早睡著？」我回說：「風水輪流轉了喔！」有時先生起床準備要上班，我竟然毫無知覺繼續呼呼大睡；有一次，我被聲響吵醒，迷糊中我對他說：「厚！我被你的鬧鐘吵醒了！」說完竟然又馬上睡著，讓良人師兄驚訝我的睡功竟精進到如此地步！

　　在太極門練功讓我學會放鬆自己的身體及心靈，對我的睡眠改善很多，現在睡覺是享受而不是折磨，每天起床都精神飽滿、眼神明亮，不再樹朦朧、鳥朦朧，也不再有熊貓眼了。