升學成功秘訣大公開

　　雖然努力不一定達成夢想，但用對方法能讓你事半功倍地更接近夢想。古亭道館舉辦茶會講座，邀請榮獲教學實踐績優計畫獎、國際Science, Health, and Engineering領域的傑出研究獎，36歲就榮獲國際傑出發明家學術國光獎章的國立臺灣體育運動大學教授張哲維分享「掌握未來升學夢」，以其豐富的教育經驗，分享了許多實用的升學秘訣，並強調心靜在學習中的重要性。

　　想要有效率地學習，注意力與體力的續航力是關鍵。張哲維分享了提高學習效率的三個關鍵：打坐、刷題和練功。他指出，打坐能夠使心靜下來，有助於集中注意力；刷題則能夠幫助學生熟悉各種考題，提高應試能力；練功則能夠強化體能，提升整體學習效能。

　　張哲維表示，如果學生能在學習中做到把心靜下來，並結合適當的體能鍛鍊，將能大幅提升學習成績，尤其是練太極門氣功，更能有效鍛鍊身體，提升學習成效。根據統計，一般人的注意力極限大約是12分鐘，因此需要適時中斷學習來提高效率。根據研究，參加田徑隊的學生並不會因為參與體育運動而影響成績，反而學習效率更好，但如果是體育專班的學生因為持續訓練與比賽，成績通常就會比較不理想。所以適度的中斷學習，在短暫的休息時，進行練功與打坐，便能達到這樣的效果，帶來更高的學習效率。

　　張哲維還針對不同學齡階段的學生提出了具體的建議。他強調，國小階段應該培養體育、音樂和美術的多元學習與創造力，對孩子的全面發展和未來升學有著重要影響。他指出，對於高中生來說，體育、音樂和美術的好成績能在學期末提高學期總成績與學校排名。此外，他還提醒大家要正確理解和應對108課綱的新變化，並及早規劃學習方向。

　　許多人面對未來的不確定性，最保守、最安全的做法就是獲得大學文憑，卻不知道自己真正想要什麼，有時為了一個無法達成的目標陷入空轉，張哲維表示，自己也曾不知道自己的未來要做什麼，他是在太極門練功後，師父教他學會認識自己，經由師兄師姊的分享去掌握未來的。他提到，在太極門師兄師姊的人生經歷就像一本活書，總是能適時為他解惑，讓他不走冤枉路。大四的時候他就透過師兄師姊的分享，去了解他們的工作條件與性質，從中體悟到，認識自己的重要性，然後選擇自己適合的方向。

　　張哲維認為人格特質的養成對未來的挑戰與應變有決定性的影響，他提到在太極門透過練功，能在分享中訓練口試的膽量與表達能力。而每天的省思，也能增加作文的組織能力。除此之外，也有機會參加國際性活動，像是全球首席大法官會議等，這些都能豐富學習歷程。照亮升學之路方法很多種，選擇最適合的，最有效率，最有關鍵性的方法讓你事半功倍，在太極門練功也是一個很好的選擇。