迎端午 「粽」夏心

　　端午連假逢疫情嚴峻，環北神氣家族〈迎端午「粽」夏心〉線上直播，帶給您一個快樂又有意義的假期：一起划線上龍舟，聽營養師分析，粽子如何吃得營養又美味，還有中醫師分享夏季養心法，以及一輩子受用的養心韻氣好妙方，願人人在炎炎夏日屆臨之際，照顧好自己的身心靈，天天好心情。

　　五月五過端午，划龍舟敲鑼鼓，團結同心向前划呀向前划！龍舟競賽讓人熱血沸騰，疫情時代，正如共乘一艘龍舟，團結同心才能共度難關。淑青、詠諠、秀華回憶，端午節看電視轉播龍舟競賽，是兒時的美好回憶，還有家中長輩在這天會特別打井水放入香茅，讓小孩洗臉，據說可以驅邪避煞、防疫又淨身。但現代洗「午時水」的習俗已隨尖端科技興起而落寞，過節的味道也淡化許多。詠諠說，還好來到很重視古禮與節慶文化的太極門，讓她又可以熱熱鬧鬧的享受節慶。秀華也說，很感恩師父完整保存太極文化與傳承，疫情前每逢端午前夕，師兄師姊都會縫製各式各樣的香包，佈置道館或贈送給前來參加端午活動的來賓，每年都是熱熱鬧鬧、開開心心的過這一天。

　　寶華特別懷念媽媽包的有幸福滋味的粽子，營養師曹敬萱親自上線介紹各種不同風味的粽子，提醒大家在吃粽子的同時，優質蛋白質的攝取也很重要，還要補充當季的蔬菜跟水果，例如：茄子、竹筍、胡瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、長豆，鳳梨、芭樂、李子等都是很好的選擇，因大多粽子含較多的支鏈澱粉，比較不好消化，更需要蔬菜水果中豐富的纖維素來幫助消化，其中，紅黃色蔬菜水果中的胡蘿蔔素，能加強黏膜細胞的健康，是人體抵擋病毒入侵的第一道防線，尤其新冠病毒主要是透過呼吸道感染人體，呼吸道黏膜的健康，就是我們的防疫的第一道防線。

　　節目中還邀請中醫師蔡佩玲分享夏季養心妙方，天氣熱容易讓人心煩氣躁，百病生於氣，生氣第一個受害便是自己，要做到心平氣和不生氣，蔡佩玲提出三妙方：1.釋放壓力；2.每日靜心10分鐘；3.提升氣的品質。秀華學到舒壓、靜心、轉念，發現脾氣變好，讓她和家人都輕鬆自在。寶華說，好氣絕不會讓人怒氣衝天、氣急敗壞，更不會讓人唉聲嘆氣、暮氣沉沉，改了脾氣就會知道，不生氣對自己、家人、工作都特別有幫助。詠諠則說，笑能治百病，亦可治百事，「笑」對於生活中的問題都能迎刃而解。淑青以培養一顆「好心」來養「好氣」，安靜自己的心、轉好念、放下，每天都可以開心自在過生活。

　　主持人佩穎也分享了一輩子都受用的養心好妙方，那就是「良心」，會讓自己活得誠實又踏實，歡喜又安心。詠諠附議，她在夜市賣飲品，賣出去的東西自己要敢吃才可以賣給客人，承傳父親在食品上的嚴格把關，落實師父提倡的「良心時代運動」，讓她在做生意時，堅持守護「良心」賺良心錢。淑青是兩個孩子的媽媽，平時落實環保教育，灌輸良心的重要，學習師父的言教、身教，帶著他們從生活做起，孩子們日常很自然地說良心話、做良心事，她發現「良心」生活並不難，去做就對了！

　　寶華說，疫情期間，有些親友會害怕與擔憂，多有負面的情緒，他會分享太極門「三不五多」與「六絕招」防疫妙方給親友，協助採買防疫物資，希望大家平安共度疫情。秀華兒子開車轉彎時，不慎擦撞一台違停在紅線上的車子保險桿，雖然趕時間仍堅持要找到車主，「沒想到遇到這麼負責任的人」，車主的話讓秀華放下心，更感到安慰和兒子能本於良心做人做事，頂天立地，一輩子無悔。

　　說良心話、做良心事，除了是最好的養心妙方，更是帶來社會祥和、國家風調雨順的最好行動力。祈願「人人有良心，天下皆太平；人人有快樂，家家皆幸福。」讓我們一起「守護你我心中的良知，共創愛與和平心時代」。