遠離世紀文明病 打造安康黃金年

　　人生黃金期有年齡限制？太極門高雄道館8月17日《我的安康黃金年》講座，高中輔導老師張淑瑩分享，不論幾歲，重要的是身心健康平安，則年年都是黃金年。

　　張老師首先提到，台灣2025年就進入超高齡社會，高壽固然可喜，但更擔心失智、失能，而現代文明病憂鬱症比例越來越高，甚至預測到2030年憂鬱症席捲會影響世界經濟。「這些即將到來的趨勢，最好的方式就是『預防』。」她指出，預防勝於治療，最耗時間、金錢的，就是生病了再來治療，然後頭痛醫頭、腳痛醫腳的吃力方式，再如何救治，也無法回復到當初的狀況。

　　張老師表示，一般人都知道，保持健康的身心，需要飲食均衡、要運動、睡眠好、壓力要管理以及要有正向的人際互動；然而實際上，現代人的生活常反其道而行，充斥著外食、懶得動、睡眠障礙、壓力大，以及薄弱或欺騙的人際互動，讓生活進入惡性循環，無法活得健康快樂。

　　所以，張老師建議要預防「惡」循環，就要從「善」循環下手，並以在太極門練功多年的經驗分享「平衡」的智慧。她表示，面對現代人生活忙、煩與壓力，修習太極門氣功這古老養生運動是很好的方式，在行、住、坐、臥就能練習，練氣修身養性，讓人開心正向、人緣好。太極門功法動靜都有，尤其打坐讓人靜心、不煩躁、有智慧，這是全方位的預防健康方式。

　　張老師表示，現代不論青少年和老年人，缺乏正向人際互動是很大的問題，譬如：「孤單」是造成失智、失能的原因之一，長者缺乏陪伴，然而年紀愈長愈須要講話表達，腦子才會動；另方面，年輕人太依賴手機提供的大量訊息，也少與人交談互動，影響口語表達能力。身為輔導老師的她由衷建議，當家長們不要急於將自己的價值觀灌輸給小孩，可以多讓孩子開口說話，並玩笑地說：「即使是『練肖話』（台語）也勝過零互動。」

　　醫學發達，活得高壽不是問題，但是不論在何種年紀，活得健康快樂更為重要！張老師指出，太極門之所以吸引各種年齡層的人，除了練氣功強身健體之外，它也像個大家族一樣溫暖。一走進道館，就有來自各行各業、各種年齡層的人，一起練功、一起喝茶聊天、一起去做公益文化的善事，讓大家身、心、靈都被照顧到，體會到健康、快樂、幸福、智慧、財富五寶俱全，防止老化、憂鬱，真是全方位健康的好去處。