快樂的更年期

　　2025年我48歲，兩年前悄然步入更年期，第一個明顯的變化，就是睡眠出問題了。常常半夜驚醒，莫名焦慮，腦海像裝了自動播放機，一堆煩惱的劇情不斷上演，完全停不下來。白天還得面對青春期的女兒，她說話語氣有時特別刺耳，過去可能一笑置之的話語，現在聽起來卻讓我心頭一緊，不自覺地想落淚。

　　那段時間，我的心臟也開始「抗議」，晚上還會聽見自己心跳「砰砰」作響，讓我更焦慮。後來去看醫生，戴著心電圖機檢查24小時，結果醫生說我的心臟「慢半拍」，立刻開了三個月的心臟藥，還叮囑要定期回診。當下，我腦中只有一個念頭：「難道我這輩子，就要靠藥物過日子了嗎？」

　　就在這個人生的轉折點，我做了一個重大的決定——我不要靠藥，我要靠自己！我選擇多到太極門修練氣功，給自己更多調整的時間，找回身心的平衡。

　　我發現，「多來道館練功」真的很不一樣，我可以更專注在自己身上，不再被外界的雜音干擾。身體不僅動起來，心也穩下來了，情緒自然平靜，思緒也變得正向清晰。

　　記得有一天晚上九點多，我看到女兒還在看電視，心裡馬上焦慮：「怎麼還不去睡覺？電視怎麼看那麼久！」原本想要發火，但我提醒自己：先練功吧。於是我轉身上樓，專心練功。奇妙的是，當我練完功下樓，她也剛好關掉電視，自己上樓了。那一刻我深刻體會到——改變自己，遠比嘮叨更有力量。

　　現在的我，即使遇到煩心的事，也能迅速運用師父教我的「轉念」功夫，練功讓自己充滿能量，心態自然轉為正向。我也學會了和自己的情緒對話，當我感到憤怒、難過或想哭，我不再壓抑，而是溫柔地對自己說：「我看見妳了，我陪妳。」我允許自己有情緒，也願意陪伴它慢慢過去。一次次的練習，讓我找回了那個真實而有力量的自己。

　　身體的改善也非常明顯。曾經困擾我的熱潮紅、腦霧，甚至打噴嚏漏尿，幾乎都消失了。偶爾還有些微熱潮紅，但我已能坦然以對，不再恐懼。

　　每週多來道館一天練功，讓我感覺身心愈加輕盈穩定。練功那一天的我，比平時更專心投入，效果也特別好。連我女兒現在都會問：「媽，你今天要去道館嗎？」聽到我要去，她就特別開心，因為她也感受到，媽媽變了——變得更輕鬆、更快樂，而她自己也自在多了。

　　我常說，多一天來道館練功，不只幫我度過更年期，還讓我學會勇敢、智慧、溫柔地愛自己。原來，更年期也可以是「快樂的更年期」，關鍵就在於：你願不願意多對自己好一點點？

　　我是位美髮師，從事這行已經三十年了。長年幫客人洗頭、剪髮，背痠腿酸早習以為常。以前常常忍著痛硬撐，現在認真練功後，背不痛、腿也有力氣了，體力大大提升，工作起來輕鬆許多。

　　同行朋友很多都有五十肩，但我因為長期持續練功，完全沒有這種困擾。身體好，心情自然也好，工作更順利。現在即使遇到預約客人臨時取消，我也能轉念：「太好了，正好休息一下！」保持好心情，反而讓客人感受到我的正能量，願意回流找我服務，健康和收入就這樣雙贏了，真的很幸福。