走進超高齡社會的省思

【記者芷蘭/台北報導】2025年台灣正式邁入超高齡社會。太極門南港道館於8月2日邀請台灣友善米食推廣協會理事長林金保，以「不一樣的65歲生日」為題，分享女兒在加拿大為他準備了不一樣的生日禮，讓他省思自己未來的人生與方向！

　　林金保提到，台灣從高齡社會到超高齡社會，僅花7年，老年人口急速上升，現今平均約每3.3位青壯年須要扶養1位長者。這意味著台灣面臨勞動力減少，社會負擔加重、長照需求增加挑戰！

　　林金保6月初去溫哥華，女兒特地為她安排近郊高級露營區的生日驚喜。為了當晚要燒營火，還事前親自砍柴，當天河岸旁環繞著火車與客運車輛的各種聲音，沉浸在自然的山水美景中，加拿大春寒料峭，他抱著孫子深蹲鍛鍊，共度親子珍貴時光，留下難忘的65歲生日禮。

　　林金保回憶，年輕時期因運動過度造成腰痛，非典型運動傷害。腰痛反覆持續十幾年，嚴重影響日常生活。為解決疼痛，嘗試各種中西醫方法，但效果有限。幸好透過朋友引薦進入太極門，練氣功約半年後，腰痛大幅改善，幾乎不再復發。林金保慶幸自己提早作準備，可因應年老的規劃。

　　「腳是人的第二心臟」，維持肌耐力才能在老化過程中保有自主行動。在太極門練功多年，林金保每日練功、蹲起及整合簡易居家運動，減緩肌耐力的流失率，能夠健康老化自主行動。他表示，太極門就像是一個小型社會，來自各行各業不同年齡層的師兄姊，在道館內交流溝通互相關懷，有機會「學習新事物」，他學會運用AI軟體作活動海報，也學習樂器演奏。師兄姊們每週一起練功研修，彼此交流談心，可以給予正向的鼓勵與支持，在太極門裡滿足了超高齡社會的四個需求，健康老化、社會參與、照顧效能及自主行動。|

　　林金保提到，北歐國家平均「臥床到死亡」僅數十天，而台灣卻可能長達數年，所以行動自主力尤其重要，他透過練氣養生維持健康與行動力，可以自己照顧自己，家人也放心。他提到，65歲不是終點，只有把自己準備好，積極走出家門、保持社會參與，未來也能活出自在喜歡的人生。