太極門大安道館35週年館慶 中醫師開講「福氣人生」的養生哲學

　　【記者林晨曦/台北報導】太極門大安道館迎來35歲生日！適逢太極門氣功養生學會創立60週年的重要里程碑，大安道館於8月30日特別以「大安卅五 幸福共舞」為主題舉辦慶祝活動，現場除展示太極門傳愛百國的弘揚足跡與趣味互動外，更結合青少年心得分享、中醫師沈睦森養生講座及樂活銀髮族活力手語展演，帶領各界貴賓與親友共同感受健康、快樂與練氣養生的幸福能量。

　　活動一開始邀請太極門四位青少年師兄姊帶來別開生面的「35秒幸福挑戰」，限時在短短35秒內分享練功前後的成長與改變，他們分享表示太極門是個充滿正能量的地方，能在步調快速的現代社會中，學習安頓身心、認識自我，是非常珍貴的事；透過練功學會持之以恆，不僅能夠養好氣改善身體健康，更學到以樂觀心態面對生活。

　　緊接著，中醫師沈睦森師兄帶來「骨正筋柔 福氣人生」健康講座，「筋骨若好，走遍天下；筋骨若壞，倒在床下。」沈睦森以幽默風趣且接地氣的開場直接破題，向現場來賓分享如何透過鍛鍊筋骨、調控情緒與轉換心態，打造不跑醫院、尊嚴老化的「福氣人生」。沈睦森指出，現代人長時間滑手機、追劇久坐，各種不良姿勢隨處可見，導致「骨不正、筋不柔、氣血不順」。許多人總以為保養要等退休或生病後才開始，但身體退化不等人。他強調，保養必須從「當下」做起，就算八十歲才開始，一路健康活到百歲也絕對值得。

　　此外，沈睦森分享身體的痠痛與退化不僅源自姿勢不正、過度使用或肌力衰退，更與「情緒」息息相關。中醫講「肝主筋、腎主骨、筋長一吋、壽延十年」，過怒傷肝、過恐傷腎；世界衛生組織統計指出，高達90%的疾病與情緒障礙有關，包括委屈、糾結、焦慮、壓力與怨恨等負面心態，都會直接干擾氣血運行，讓身體與筋骨變得更加僵硬。而化解負面情緒的良方就是「微笑」，微笑是最天然的養生大補丸，科學研究顯示即使是「假笑」，大腦同樣會分泌血清素、多巴胺與腦內啡等益於健康的激素。每天保持歡喜心、多開懷大笑，不僅能帶動臉部經絡舒緩，更能放鬆全身氣血，有效提升身體免疫力與心靈健康。

　　談及長壽與鍛鍊，沈睦森特別提醒「腳是人的第二個心臟」。當發現自己走路容易喘、腿腳無力時，正是身體品質走下坡的警訊。平時可透過簡單的「墊腳」動作來訓練肌力、遠離肌少症並強化心臟功能。由於雙腳分佈著多條重要經絡，多動腳、蹲起或與眾人一同規律鍛鍊，能讓氣血循環達到事半功倍的效果，太極門就是一個可以一起練氣養生、強身健體的好所在。

　　沈睦森以自身經驗為例，坦言出生時是早產兒、體質欠佳，經歷重考與人生波折，直到32歲才領到第一份薪水，給媽媽孝親費時，她還留下感動的淚水。幸有機緣加入太極門練氣修心，透過持之以恆的練功鍛鍊改善體質，並學會以微笑與轉念面對挑戰，他的患者常說沈醫師20年如一日，樣子都沒變，他風趣表示，正所謂「有保養、老樣子；沒保養、樣子老」。他提醒，人生不過短短加減三萬天，面對生活中的煩惱與執著，應學會「提早放下」，不與他人過度比較，才能活得輕鬆自在。

　　最後，沈睦森特別呼籲，許多人習慣把健康的決策權寄託在配偶、子女或外在條件上，但「健康的主控權永遠在自己身上」。即便擁有再多榮華富貴，吃盡再多山珍海味，沒有健康的身體一切都是枉然。唯有從當下開始關注自身健康，保持笑容與正向心態，才能真正擁抱充滿活力的幸福人生。活動尾聲由一群樂活銀髮族師姊帶來活力滿滿的手語舞蹈，他們熱情洋溢的笑容與靈動可愛的手勢舞步，印證了沈睦森所謂的骨正筋柔、腿腳有力加上歡喜的笑容，就能擁有幸福人生。