從練身體到修心性　練氣功走出人生自在之路

　　 【記者潘方華/台北報導】在快速現代的社會中，意外與挑戰往往不期而至。太極門氣功養生學會60週年百工百業系列活動，9月4日南港道館邀請銀行主管張惠揚以「讓氣功修行走進我的生活日常」為題，分享從童年、職場壓力、家庭事件到父親離世，串連出人生挑戰與練功轉化的心靈成長之路。

　　張惠揚童年時在農村生活，須要分擔家務及照顧爺爺，進入社會全力投入工作，希望功成名就，成家立業後，承受著工作與生活的壓力。然而，長期的壓力導致脊椎疼痛、不能自如的活動，脾氣也變得急躁。十多年後，因緣際會跟妻子一起進入太極門，勤練功月一個月後，不但身體舊有的毛病獲得大幅改善，心境也隨之轉化。「以前我在練身體，現在是改變心。」這樣的修行不僅是外在的鍛煉，更是內在心性的調整。

　　入門時，師父提醒張惠揚要「改脾氣」，看似稀鬆平常的一句話，但在修習過程中，竟也是往後影響他最大的改變。張惠揚逐漸學會了「看見自己、穩住自己、調整自己、成就自己的心」。在工作上，從說話不被重視容易生悶氣，學會轉念，將負能量化為正能量，面對緊急或煩心的事情也能沉著應對，轉變為能以平和心境處理挑戰的成熟主管。在家庭與生活方面，若夫妻爭執、開車不耐煩、別人說話可能讓自己不舒服，也不再計較。

　　入門隔年張惠揚的妻子懷孕， 半年後曾為了發現血塊而緊張，幸好檢查後一切正常。師父引導弟子「凡事要往好處想」，他告訴妻子：「要把它視為甩掉不好的東西。」最終女兒也平安的誕生。每週夫妻在道館研修時，由師兄姊們來協助照顧與陪伴女兒。女兒跟同年齡的孩子一起學習與成長，留下許多快樂回憶。

　　張惠揚也分享自己多年來跑步、騎腳踏車、爬山的經驗，甚至挑戰過半程馬拉松與越野賽。他認為：「越老越須要運動。」並提到「向上適應」和「向下適應」概念，一般年紀大的人都會過越來越省力的生活，但他會要求自己每天多運動，讓身體保持活力。即使做一些簡單的動作，也能維持健康。他強調，身體需要壓力與挑戰，才能保持良好的狀態。

　　張惠揚也談到了對生命無常的體悟。他引用《西藏生死書》的想法，「正視死亡的態度，才能學會如何活著。生命短暫，因此更要珍惜當下，學習放下的智慧，獲得內心的自由與平靜。」106年，他的父親在一次意外中跌倒，雖然經歷手術，但復健效果不佳仍因感染而離世，原先他擔心母親會因頓失另一半的依靠而傷心過度，但母親是一位意志堅強的女性，從小就是家裡父母親的好幫手，照顧弟妹及家裡煮飯、田裡工作。 也因此接手父親留下的耕地，很快地重拾了新的生活重心。張惠揚說，這也是師父時常教導弟子的觀念，人生終有盡頭，活著時應多關懷周遭的人，把好的心念傳遞給有緣人。

　　 「生命中最重要的往往不是金錢或成就，而是心靈的自在與平靜」是張惠揚多年來的體悟。他原本是一位身體羸弱、脾氣暴躁的年輕人，透過練氣功，學到了調整心態、面對無常、珍惜當下，懂得修行實踐在生活的每一天，為自己與家人提供了一條通往健康與平和的道路。