桃園市智慧公益講座 中醫診所沈睦森院長分享養生瘦身妙方

　　炎炎夏日桃園市民何處去？8月4日下午，太極門氣功養生學會、和美基金會、太極門文教基金會以及平興里辦公處，在平興宋屋里集會所共同合辦神氣家族人生智慧寶庫公益講座，主講者中醫診所院長沈睦森以「養生心妙方 享瘦一夏」為主題，從中醫師的角度和民眾分享如何瘦得健康又快樂，輕鬆擺脫負面情緒，祝福桃園地區鄉親幸福圓滿、擁有美好的生活！

　　活動一開始由一群在太極門練功多年、平均年齡60歲的太極門樂活族師姊，帶來《可愛的玫瑰花》動感舞蹈，為講座開頭增添歡樂與熱鬧的氣氛。

　　沈睦森表示：「肥胖不是病，胖起來要人命！」更指出：「百病肥為首，萬疾胖為先。」引借世界衛生組織說明，肥胖是一種慢性疾病，其發生糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險超過一般人的3倍，罹患高血壓、心血管疾病、關節炎、痛風的風險更是一般人的2倍！2023年十大死因，大多數即與肥胖有關。

　　機會是留給活著的人，全民健保靠醫療，全民保健靠自己，沈睦森說：「氣行則血行，氣滯則血瘀。」當臟腑功能低落，體內氣血運行不易而瘀滯，造成經絡堵塞、毒素堆積，排出得更少，因而肥胖。人常言「飲食宜節制，並養成健康飲食的好習慣」。這些老生常談之語卻是維持身體健康的關鍵。

　　「瘦身，更要瘦心！」「百病煩惱起，煩惱百病生。」沈睦森以自身在太極門練氣修心多年，體會到的養生五易：簡單、方便、安全、有效、到老都可用，將幸福指數化為「目前擁有的」除以「心裡想要的」的等式，意即心裡想要的越少，幸福指數越高，所以要清心寡慾、心平氣和。沈睦森也強調「笑」對健康的好處，笑能促進大腦分泌快樂激素：血清素、多巴胺、腦內啡，所以「要笑」才有「藥效」，即使是刻意的笑容，也有療效，也能對抗負面情緒！來賓劉先生聽了分享後說，很久沒有這麼開心的笑了，解開了心中的疑惑和煩悶，參加講座收穫很多。

　　今日活動平興里里長王煥恕、廣達里里長鄒碧珠都前來共襄盛舉，認同「健康不僅僅是身體的健康，更重要的是心理的健康」的觀點，感謝沈醫師為里民提供了一套簡單易行的養生方法。參與舞蹈展演的樂活族玉嬌師姊分享，來太極門練功以前，因為類風濕關節炎每天都要吃很多顆藥，是個十足的藥罐子，後來到太極門練功以後，現在不僅藥量已減少，還被醫生稱讚，認為她就是關節炎痊癒率1/100當中的幸運兒！讓她開心到連睡覺都在笑，十分感恩在太極門練功讓她重拾活力與健康。

　　來賓董小姐表示，整場講座都充滿了正面的能量，氣氛溫馨，感謝沈睦森醫師用幽默風趣的角度，傳遞健康快樂的生活理念，現場民眾一路歡笑不斷，受益良多。

　　講座尾聲亦有公益贈書活動，贈與里民暢銷書—《活出心中的太極》，透過書中55則運用太極陰陽智慧的幸福妙方，傳播愛與幸福的秘訣。