屏東巿公所智慧講座 中醫診所院長分享養生心妙方

　　現代人如何擺脫身心失衡？6月30日下午，由屏東巿公所、太極門氣功養生學會、和美基金會、太極門文教基金會於市公所4樓會議廳合辦神氣家族人生智慧寶庫公益講座，中醫診所院長沈睦森中醫師以「養生心妙方 享瘦一夏」為主題，分享如何健康瘦身、擺脫負面情緒、提高幸福指數的妙方，祝福屏東地區的好朋友，「屏」安、健康、好生活！屏東巿公所主秘古金財代表周佳琪市長為屏東鄉親帶來祝福。

　　「早上起得來，過了一天；早上起不來，過了一輩子。」沈睦森以詼諧又認真的口吻表示，機會是留給活著的人，全民健保靠醫療，全民保健靠自己。關於肥胖，他一開始便提到「肥胖不是病，胖起來要人命！」並引用世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性疾病，其發生糖尿病、代謝症候群、血脂異常的風險超過一般人的3倍，而罹患高血壓、心血管疾病、關節炎、痛風的風險是一般人的2倍。沈睦森更指出，「百病肥為首，萬疾胖為先」，2023十大死因，大多數即與肥胖有關。

　　對於肥胖的成因，沈睦森從中醫的角度指出，「氣行則血行，氣滯則血瘀」，當臟腑功能低落，體內氣血運行不易而瘀滯，造成經絡堵塞、毒素堆積，排出得更少，因而肥胖；另外，病從口入，晚吃、晚睡都是傷害，「宜飲食有節制，並養成健康飲食的好習慣。」他認為這些雖是老生常談，卻是關鍵。

　　「瘦身，更要瘦心！」沈睦森指出，根據世界衛生組織研究結果，約有200種疾病與情緒有關，情緒的影響力比細菌病毒的侵蝕力更強，負面情緒會攻擊免疫系統，他因此提醒大家要擺脫委屈、糾結、憤怒、憂鬱、壓抑等負面情緒，保持穩定的情緒，以免「煩惱百病生！」

　　沈睦森並以自身在太極門練氣修心多年，體會到的養生五個重點：簡單、方便、安全、有效、到老都可用，將幸福指數化為「目前擁有的」除以「心裡想要的」的等式，意即心裡想要的越少，幸福指數越高，所以要清心寡慾、心平氣和。現場來賓都露出了會意的微笑。

　　沈睦森也趁機鼓勵大家，用C(笑)過日子，只要露出微笑，大腦就會積極分泌3種能產生快樂的激素：血清素、多巴胺、腦內啡，所以「要笑」才有「藥效」，光是刻意的笑容，就有療效，也能對抗負面情緒！目前流行Ai不如自己生活裡的Hi，把「笑」變成一種習慣，一天很短，開心了就笑；不開心，就過一會兒再笑。

　　帶媽媽來聽講座的齊老師表示，媽媽聽完講座心情愉悅，她覺得正向思考、自我鼓勵很重要，會把養生觀念帶給學生、同事和身邊的人，希望大家更健康，笑容越來越多，每天都是很棒的一天，充滿了活力！

　　廣播節目主持人黃瀟表示，學習到許多養生常識，快樂的方法非常棒，講座幽默，一路笑聲不斷。

　　講座一開始，太極門青少年帶來龍馬舞，分享的快樂正能量，讓來賓林小姐感受深刻，她說，看到太極門年輕人好有活力，感覺國家很有希望；講座讓她體會到，讓心靈更健康，比吃什麼都還要好。