後疫情時代職場關鍵適應力 培養成長型的心態與思維

　　AI世代來臨，要如何面對工作挑戰，培養個人職涯的關鍵能力？2024年8月24日，太極門南港道館邀請職涯諮詢師李宜芳，以「後疫情時代的職場關鍵適應力」為題，分享疫情之後的職場三大趨勢變化。面對不確定的未來，情緒管理和壓力調適變得尤為重要，李宜芳在太極門練氣修心，學到許多智慧幫助提升關鍵的職場適應力，進而開拓更寬廣的職涯道路！

　　「更加劇的VUCA時代，是指異變(Volatility)——快速且不可預測的變化、不確定性(Uncertainty)——未來事件的不確定性、複雜性(Complexity)——多重因素交織，難以理解和處理、模糊性(Ambiguity)——信息不清晰，難以做出決策。」李宜芳指出，這個概念源自戰爭時期，描述社會快速變化和不確定性，對個人、企業和國家帶來深遠的影響，人們面臨壓力須要學習情緒管理及適應環境的能力。現今零工經濟及斜槓現象、讓企業員工的壓力達到歷史新高。

　　李宜芳指出，根據哈佛商學院2020年的調查顯示，招募主管級的人才時，適應力是最被重視的特質。麥肯錫2021年的研究指出，適應力強的人錄取工作的機率比一般人高24%。而卡蘿·德威的一場演說《相信你能進步的力量》提到，要培養成長型思維的四個要素：接受挑戰視為成長機會、從錯誤與失敗中學習要反思過程、專注努力和學習過程而不是天賦和才能、激發內在動機找到學習和進步的內在動力而不是追求外在的獎勵和認可。

　　李宜芳談到，自己是從小缺乏自信的人，上臺說話會害怕、緊張及怯場，連去參加鋼琴檢定時，填寫報到單都會發抖無法寫字。在機緣下，進入太極門練功16年，自己透過成長型的思維不斷地練習及勇敢挑戰自我，漸漸地培養自信。2014年她第一次跟著師父洪道子博士到聯合國參加NGO會議，隔天洪博士要發表英文演說，她聽見師父非常自信地說：「明天會講得很好。」令她印象深刻，直到後來她才漸漸體會到自信是要做最好的準備，相信自己上場能表現最好的一面。

　　李宜芳提到，原先從業務相關工作轉到科技業時，她運用學習地圖的方式，規劃跨領域轉職的路徑，因為練功的關係，讓她可以保持正向的心態，勇於接受挑戰。2022年她開始斜槓做職涯諮詢師，透過每天的練功打坐，讓她能夠保持足夠的體力與精神面對長時間的工作，也能保持身心靈的健康。

　　李宜芳提到，師父常引導弟子要「做、修、悟」，透過反省與修改，要承認自己的錯誤，但不要自責，讓出錯率逐漸降低。就算被別人指正也要接受，「修」就是人的一篇文章修改三次，在循環中就能快速進步。她鼓勵大家在面對多變又充滿挑戰的職場，要保持積極的心態，不斷學習和成長，把工作當作遊戲，持續地闖關破關。

　　最後，李宜芳提到，自己面對壓力的小撇步，她會試想把壓力踩在腳底下，慢慢舒壓與壓力共存。她認為在生活與工作職場要突破挑戰、提升適應變化，須要培養成長型心態以達到身心靈的健康，而修習氣功是一個不錯的方法。