百善「笑」為先 用「C」過生活 中醫師教你安頓身心秘方

　　大地春回萬象更新，太極門大安道館於2月24日元宵節舉辦「龍轉乾坤慶元宵」新春活動，邀請中醫診所院長沈睦森分享現代人身心安頓的秘方，妙語如珠的精闢見解贏得滿堂笑聲。此外，現場帶動來賓品嚐傳統元宵湯圓、趣味猜燈謎及玩五寶轉輪，加上活潑可愛的「足爽」(台語ㄊㄩㄥˇ) 寶寶帶來的「歡樂送五寶」舞蹈，為大家帶來滿滿的開心能量，度過一個特別又充實的元宵佳節。

　　沈睦森開場即問：「人生打拼的目標是什麼？」很多人認為擁有財富就是成功，但他以中醫師身分幽默點出：「慢一點去看老天爺就是成功！」金錢不能帶進棺材，但為了錢可以把人帶進棺材，他提醒，努力賺錢時，必須把健康跟快樂擺在人生的第一位，否則努力大半生，一生病就把財產搬光光，因此養生才是預防疾病的上策。而養生之道在「氣血足，百病除」，「養生不是改變你的生活，而是防止美好的生活被改變」。

　　沈睦森指出，世界衛生組織統計，90%的疾病都跟情緒有關；記得他拜師入門當天，師父教他第一件事就是改脾氣，脾氣不是只有壞脾氣，而是包括委屈、糾結、憤怒、憂鬱、壓抑、焦慮、恐懼等。「練氣」就是練習自己情緒不受波動，保持身心健康平衡以及正確飲食，所謂病從口入，經絡運行從肺開始，到大腸、胃、脾、心、小腸，三點以後不走腸胃，越晚吃問題越多，適度調整生活作息，遠離不正常習性，進而使免疫功能正常運作。

　　沈睦森強調，情緒的影響力比細菌病毒侵蝕力更強，負面情緒會攻擊免疫系統，他呼籲大家要保持心情愉悅，百善「笑」為先，用「C」過生活，只要露出微笑，大腦就會積極分泌3種能產生快樂的激素：血清素、多巴胺、腦內啡，只要刻意的笑，就有療效！

　　沈睦森說，每天流汗就是排毒，但最難的就是「心毒」，像是愛比較、愛計較、常感到委屈受害或自卑，他提醒這些負面的情緒很傷身體，他以台語比喻：「觀念若不改，一輩子騎摩托車；觀念若改，賓士買來駛。」所以最好的妙方就是保持笑容。笑可以讓大腦輸入關鍵字，產生快樂激素。

　　沈睦森指出，現在人有「養生五難」：名利不去、喜怒不除、聲色不去、滋味不絕、神慮精散。追求名利卻失去健康是否值得？情緒波動太大，一點小刺激就火冒三丈，就像「被蒼蠅腳踢到就翻臉」；還有思慮過度、生活作息日夜顛倒、無法控制口腹之慾、過度飲食等，這些都是一種毒，他提醒飲食越天然越好，適時調整養生習慣。

　　沈睦森建議多接近磁場好的環境，與歡樂的人一起談心，煩惱會因為分擔而減輕，快樂因分享而倍增。他以台語俗諺「好額呣值著會吃，好命呣值著勇健」，意指身體健康比財富或運勢來得重要，鼓勵大家改變別人不如從改變自己開始，人生才會快樂。最後他祝福大家都能「氣通血通，滿面春風；心轉境轉，處處圓滿」！

　　來賓林美辰表示，目前大環境有太多負能量，而聽講座卻讓她從頭笑到尾，感覺能量滿滿很開心。從事媒體業的陳美芝說，經常看到她的太極門同事練功後，整個人神清氣爽，容光煥發，就被吸引來到會館。工程師鄭登隆則表示，感受到太極門是一個能量聚集、引人向善的大家庭。