中醫師談運動與氣功的養生之道

　　養成規律的運動習慣，可以預防疾病，有益身體健康。太極門氣功養生學會南港道館於6月23日下午2點在新北市汐止區虎形山福德宮的活動廳舉辦「運動與氣功 快樂進行曲」公益講座，虎形山福德宮的管理委員會與汐止區新昌里辦公室共同協辦。邀請中醫師蔡佩玲探討運動的好處以及可能產生的運動傷害，並提到練氣功對身體和心理的幫助。現場有精彩的樂活銀髮族的手語表演、Energy青少年的龍馬舞展演，安排有獎徵答贈送小禮物與智慧語卡等活動，讓民眾感到收穫滿滿，現場氣氛十分歡喜熱絡。

　　蔡佩玲提到，運動對身體與心理的益處：可以保持身材、提升免疫力、強化體適能、有助體重管理、預防骨鬆與肌少症，也可以預防慢性病、提升學習力、心情愉快、增添自信和減輕壓力等。雖然運動可以鍛鍊心肺功能，但有時會有運動傷害。她提到，人體的血量是固定的，當運動到心跳快加速及大量出汗，血流量會快速跑往四肢，相對內臟的供血供氧量可能會不足，會有缺氧缺血的隱憂，所以找到真正有氧的運動很重要。

　　蔡佩玲表示，中醫講求遵循身體生理時鐘大自然的規律，白天屬陽，主動，晚上屬陰，主靜。晚上過度運動及大量流汗，會引起交感神經亢奮就無法入睡。她也談到，有些人的身體狀況是不適合運動，譬如說：心臟病、慢性肝炎或是跌倒骨折都是無法做一般的運動，但若不活動，身體肌肉很快就開始萎縮。

　　蔡佩玲非常感動一開場時，銀髮師兄姊們動作整齊劃一且面帶著微笑的手語表演。她感慨自己父親生前生活規律、有良好的飲食習慣，每天早上會去運動並注重養生，而母親是個運動健將，家中有許多獎牌。但她國中時期父母接連生病進出醫院，18歲時父母就相繼去世了，讓她一直在思考，到底該如何才能擁有真正的健康？她花了12年，最後在因緣際會下進入太極門練氣功。

　　蔡佩玲提到，氣功的範圍可以是很廣泛的，運用在日常生活的行住坐臥之中。黃帝內經提到「心者，君主之官，主明則下安，主不明則十二官危」。蔡佩玲修練氣功近30年，表示太極門是心氣之門，心的作用決定於氣的品質，氣功能夠對身心各種的狀況與疾病有改善和治療的明顯效果。

　　蔡佩玲舉例提到，她的舅舅有髖關節疼痛問題，因而舉步維艱、不愛出門，起初去幫他針灸，狀況略有改善，但因為無法經常去幫忙治療，於是引薦舅舅入門練功，在歡喜氣場的環境中練功，身體陰陽平衡，第二週舅舅就改善髖關節疼痛的問題，現在將近九十歲都能行走自如。

　　蔡佩玲強調，氣功是一種預防醫學，要預防21世紀病的身心症，最重要是注重內在與外在身心的陰陽平衡，練氣修心可怡情養性，氣血通暢，可以護維及修復身體的健康，更可延緩衰老，是非常好的養生之道。即使因身體狀況不允許進行一般的運動時，仍是可以練氣功，也沒有年齡層的限制，從小到百歲都可以練。它是一種超越運動而且一學就會，運用呼吸配合意念與動作即可，也不受時間與地點的限制，只須有一個立足之地，唯一缺點就是不可以偷懶啦，一家人一起練太極門氣功，共同學好戒壞，幸福美滿指日可待。

　　虎形山福德宮的前副主委陶聰文表示，很開心聽到健康講座，覺得很有意義。也看到青少年與銀髮族的表演，感覺練氣功讓人精氣神十足且又有活力非常棒，也很想加入。