不同年齡層媽媽的中醫養生秘訣

　　疫情升溫，每天都有數萬人確診，今年的母親節要怎麼過呢？5月7日太極門氣功養生學會《神氣家族線上分享》__天下的媽咪都是一樣的，邀請中醫師蔡佩玲分享不同年齡層媽媽的養生小秘訣，和大家一起歡度母親節，並祝福天下的媽媽平安健康，母親節快樂！

　　蔡佩玲說有些母親節禮物很簡單也很貼心，像幫媽媽洗腳，洗腳的時候就可以幫媽媽按摩腳部的穴道，腳背有八風穴，腳踝附近有太谿穴、崑崙穴，腳按一按很舒服。記得按摩腳前要先按摩肩頸部的風池穴、肩井穴和天宗穴。

　　蔡佩玲依照不同年齡層的媽媽，分享中醫的養生方法。

　　一、向日葵媽媽（年輕的新手媽媽），向日葵的花語是給人溫暖、給人勇氣，就是太陽升起，就忙全家，從早忙到晚。如果是職業婦女還要忙工作，心思就會過度耗損。如果寶寶還小，抱在手上重複使用大拇哥，還會有媽媽手，那休息是必要的。平常可以按摩陽谿穴、魚際穴還有手三里，但嚴重時一定要就醫。有時頭暈或是很累，可以煮豬肝木耳菠菜湯，搓揉耳朵下半部，頭腦會比較清醒。事情太多煩躁時，可以準備百合蓮子湯，和每天安靜五分鐘（靜心、放空、回顧一天、省思)，靜下來後副交感神經久可以提升，讓交感、副交感神經得到陰陽平衡。

　　二、康乃馨媽媽（中年的熟手媽媽）：康乃馨花語是偉大的母親。黃帝內經「六七（四十二歲）、七七（四十九歲）」之後、漸漸邁入更年期。如果平常沒有養生、只有耗損，常常會出現荷爾蒙失調，這時可以按壓小腿內側的三陰交。如果有潮熱盜汗，可以準備一些烏梅湯（洛神、山楂、烏梅、甘草），可以幫忙斂汗。有時候累過頭有睡眠障礙，可以準備紅棗銀耳湯（更年期心悸、失眠、煩躁都會有幫助）。這個年齡層媽媽也還滿在意自己的外表，年華老去，臉上法令紋、木偶紋就慢慢出現了，可以幫媽媽準備燕窩（補充膠原蛋白），一般白木耳就很好用了。還有就是準備刮痧板，臉部塗一點乳液，從下巴往顴骨方向刮，還有顴骨往顳骨方向輕輕刮，可以刺激臉上筋膜恢復它的彈性。

　　三、百合花媽媽（黃昏溫期的資深媽媽），花語就是高貴、心想事成（想去哪就去哪），因為這年齡層就是腎氣衰了，下半身腿無力，容易健忘。

　　1.腰痠：腰子杜仲湯。按摩腎兪、大腸俞、委中穴（腰背委中求）
　　2.頻尿：熱敷、拍打腎。按摩腎兪、大腸俞、委中穴。
　　3.預防失智重要的是與人互動。一群人有相同目標的志工，討論想方法，腦筋一直在動，就不會失智了。

　　神采奕奕的曾水春今年76歲，她說60多歲時脊椎滑脫壓迫神經站不起來，走路都要扶著牆壁走，因此她不喜歡出門，導致膝蓋退化，還得了憂鬱官能症。還好女兒推薦她到太極門練氣功，師父告訴她心要改變才有救，曾水春聽了師父的話，她決定改變不拖累家人與孩子，早晚認真練功和配合醫療吃藥，沒多久不但能走能蹲還能爬山，身體變好了，也不再憂鬱了。

　　女兒連菁莓說媽媽每天都很認真練功，把身體練好了，常常和太極門師兄姊一起去做公益，創造許多人生不可思議的高峰，媽媽的精神和毅力是她的楷模，人家說媽媽是家裡的靈魂人物，對家裡影響很大，有開心的媽媽才有開心的子女，當媽媽身體健康了，開開心心讓子女無後顧之憂，他們就是最大的受益者。

　　蔡佩玲表示在病毒陪伴下，我們已經過第3個母親節，但是很多事情沒好沒壞，這個疫情更讓我們學會彼此珍惜，還好Omicron是輕症的，主要是在上呼吸道，除了中醫的保養方法外，趁這時候善用 防疫「三不五多」與「六絕招」的方法，就可以安全健康過一個快樂的母親節。