呂桓毅醫生：練氣功是改善身體疼痛的良方

　　因為3C產品的過度使用，越來越多人有身體疼痛問題，從腰痠背痛到肩頸僵硬，這些不適感不僅影響著生活品質，還可能對情緒和心理健康產生負面影響。5月25日《良水咕嚕咕嚕》網站分享一場在太極門新竹道館舉辦的人生智慧講座「養氣壯筋骨 告別痠腫痛」，由中醫呂桓毅與大家分享，如何透過呼吸法調整身心，擺脫痛苦，享受生活的方法。

　　呂桓毅表示，現代人身上都有不同程度的疼痛，坊間解決疼痛的方法，有泡澡、吃止痛藥、按摩等，也有人練氣功緩和疼痛。呂桓毅指出，根據資料顯示，全台灣一年大概要消耗10億顆的止痛藥，非常嚇人。

　　「疼痛大部分來自姿勢不良」，呂桓毅用一張人體的姿勢圖，跟大家解釋疼痛的原因，維持一個姿勢恆久不動或是過度運動，就會造成身體的疼痛。要遠離疼痛，練氣功是一個有效的方法，它可以增強身體的柔軟度和耐力，從而減輕各種疼痛帶來的困擾，例如：情緒不好、失眠、不想上班等。

　　呂桓毅分享練氣功可以緩和疼痛的原因：第一，腹式呼吸，他表示，與傳統的胸式呼吸相比，腹式呼吸可以更有效地啟動腹部肌肉，穩定腹內壓，有助於保持脊椎和內臟的正確位置，從而減輕腰椎和肌肉的疼痛。
其次，鬆腰坐胯的練功姿勢，可以放鬆肩膀和手部肌肉，保持脊椎和骨盆的中立位置時，可以有效預防肩頸和腰部的僵硬和疼痛。

　　第三，練太極門氣功不需要特殊的場地或時間，行住坐臥皆可進行，充滿彈性。無論是在辦公室、家中還是外出，都可以找到合適的方式來練功，調整身體狀態，減輕疼痛不適。

　　最後，呂桓毅醫生引導大家感受一下腹式呼吸，放鬆身體，滋養身心。他表示，所有的慢性疲勞與疼痛，都與呼吸和體態有關，而練功可以有效幫助改善身體疼痛問題，提高生活品質。他希望大家能夠重視身體健康，積極尋找適合自己的方式，保持身心健康。