練氣功，讓我更喜歡自己！

　　我是一個好動的人，有一陣子愛上跳舞，舉凡拉丁有氧、韓國熱舞、Zumba……已經45歲的我，一樣樂在其中。但長期以來這些舞蹈動作有著一堆扭腰擺臀的動作，加上肌力不足，我跳著、扭著，竟然就把自己的腰扭傷了。

　　二年前，我的椎間盤突出，那時痛到在床上翻來覆去，找不到一個不會痛的姿勢睡覺；挺著腰坐著工作，會讓我不舒服到想吐，更無法久站。唯一比較舒服的姿勢，就是拿兩個靠墊在沙發上斜靠著，那時候的我成了「茶來伸手、飯來張口」的人！但這完全不是享受，不只要承受病痛，還帶給家人麻煩。

　　其實我一直對健康很重視，平常家裡都吃有機菜、健康蛋；年輕時就嘗試各種不同的運動，例如：網球、瑜伽、腳踏車、爬山、游泳、跳舞和健身房重量訓練等。雖然運動帶來許多樂趣，但過程中也造成許多大大小小的運動傷害，像是在爬山時扭傷腳踝，也曾因打網球導致肩膀不舒服，復健了半年。

　　哥哥得知我的狀況，很是擔心，於是推薦我進入太極門練氣功。練功不過短短一個月，本來還戴著護腰的我，就可以拿下護腰跟同學爬山郊遊，還能做餅乾跟大家分享，這麼明顯健康及體力上的進步，真是令人驚喜。我透過每天練氣功，改善身體的病痛，還不會有運動傷害，甚至讓精神、體能都提升。

　　幾年前，我和先生經常會在假日爬觀音山的硬漢嶺，每回大概都要花70分鐘才能攻頂，而且我都走太慢，有時還會請先生先上去等我。可是，大概在入門幾個月後，有一次一如往常又去爬硬漢嶺，這次換我先生氣喘吁吁的跟在我身後，這才發現我速度變快了，而且最後只花了30分鐘就到頂，沒想到練氣功讓我體能進步這麼大，真是太讓人驚喜了。

　　現在的我，工作上一樣遊刃有餘，但精神變得更好了，不再需要一早就靠咖啡來提神。此外，在師父的叮嚀下，我會日日靜心、反省並感恩，這促使我看到身邊人的付出，無形中自身處事變得更圓融、通達。我發現，真正的健康，不只是有形的身體，心靈的健康更是重要。練氣功讓我保持身心健康，心靈更快樂、富足，我喜歡如此更正向的自己！