災害搶救諮詢專家劉明哲：端午防疫氣功養生

　　由太極門氣功養生學會等單位所舉辦的《端午防疫與氣功養生》人生智慧公益講座，5月25日下午2時於新北市樹林停七活動中心登場，邀請到國立交通大學環境工程學博士、陸軍官校化學系助理教授劉明哲，他結合SARS、流感、新冠病毒的防疫救災經驗，分享防護消毒要領，在端午前夕帶領大家深入了解防疫背後的關鍵。

　　劉明哲提到，端午正值疫病好發的節氣，中醫認為此時「濕邪」盛行，環境中濕熱交加，蟲蠅病菌容易滋長，所以會透過插蒲艾、佩戴香包，避免病原菌侵襲。另外，可食西瓜、水梨等當令解暑水果幫助體內排濕，而薏仁湯、綠豆湯和玉米鬚茶也都有清熱除濕的功效。

　　新冠疫情再度升溫，衛生單位更預估將於六月底、七月初達到高峰。劉明哲表示，防疫重點在於預防感染、防範疾病惡化成重症，平時要關心疫情、早發現早治療，並掌握正確防護與處理方法。對於腸病毒、諾羅病毒、輪狀病毒等親水型腸胃道病毒，噴酒精、乾洗手無效，唯有勤用肥皂洗手，環境要用稀釋50倍後的漂白水消毒，避免病毒擴散。新冠病毒具有氣溶膠傳染性，建議戴口罩以保護自身安全。室內應加強通風換氣、正確使用空氣清淨機、善用燻蒸消毒技術，以降低室內感染風險。

　　「做好準備就不會害怕。」劉明哲提到，2022年5月底他與太極門親善文化訪問團參加在瑞典/土耳其的國際環境與經貿峰會，面對疫情依然嚴峻的時期，志工們為了融入當地文化脫下口罩，而他們能做的唯有加強練功，同時注意飲食上的營養補充。返國之前團員們必須篩檢通過才能搭機回家，否則就要再滯留土耳其七天，那時一團52人全數「平安過關」！

　　如果想要改善過敏，劉明哲認為一個是改善環境，二是改變身體的體質。他提到自己學生時代身體差，課業成績也不佳，鼻子不通成了他最好的藉口。不過就在他進入太極門修練氣功之後，身體體質變好了，很少鼻塞感冒，考國家證照與唸博碩士班都很順利，家族四代同堂練功、健康和樂。現在上課時，台下學生輪流感冒了，南北奔波的他還健康安全的站在講台上，學生們都說：「老師，您很強耶！」

　　劉明哲特別推薦由太極門氣功養生學會製作的「防疫保健手冊」。最重要的是心理的保健，「三不」：不生氣、不憂慮、不緊張；尤其是生氣的時候就是在破壞自己的免疫系統，不僅傷己傷人，也不能解決問題。「五多」是多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範。「六絕招」則是勤洗手、戴口罩、保持安全社交距離、避免觸碰眼睛口鼻、做好呼吸運動提升肺活量與維持正向思考。

　　劉明哲引用中醫師江裕陽的話指出：「氣就是維繫生命的能量。」中醫保健重視養氣，強調「藥補不如食補，食補不如氣補」。他表示，修練太極門氣功可以學會丹田呼吸，提升血中含氧量提升免疫能力，強化骨骼關節與肌肉，調整脊椎，遠離疼痛，還可鍛鍊心身合一，提升正向能量、笑口常開，擁有美好人生。