練氣養生善用時間 多才多藝“玩”進北一女

太極門弟子黃于珊分享輕鬆讀書秘訣

　　二次基測7月9、10日兩天全國將有7萬5千多名考生應考，面對影響一生的考試，考生身心都承受許多壓力，往往過度緊張，反而失常。今年剛從私立衛理女中畢業的黃于珊，順利考上第一志願北一女中，特別分享不緊張的秘訣。「平日在太極門練氣養生，讓我學會放鬆。」黃于珊養成每天練功的習慣，透過一吸一吐調和氣息，讓她保持好精神，讀書也容易專心。黃于珊不僅學業成績好，畢業時以全班五育總成績第一名，榮獲市長獎。多才多藝的她參與許多競賽，曾經以中國笛與外國學生進行文化交流，擔任小小的文化大使。

　　就讀衛理女中的黃于珊，儘管平日住校，父母親都不在身邊，她很懂得自我管理。黃于珊會根據不同的學習階段為自己擬定讀書計畫，能按部就班複習各科目，並確實執行。這個道理很多人都懂，但是做起來卻不簡單。因為9歲時，她就跟著父母親進入太極門練功，在這個氣功武術修行門派的薰陶下，黃于珊學會自己引導自己。尤其她保持良好的作息習慣，例如宿舍準時11點熄燈，把握時間專心讀書，當不少同學熄燈後還熬夜讀書，她卻可以早睡早起，維持優質的學習與生活品質。每天早起練功的黃于珊說：「雖然只是短短的練功時間，卻帶來更大的效益！」除了上課時可以很有精神聽課，複習起來很有效率，練功更可以讓自己在考試時更容易靜下心，順利作答，不會因為緊張、太急而找不到答案。

　　黃于珊持之以恆的讀書方式，所以國中3年都得到全班第一名，甚至畢業時五育總成績也得到第一名，第一次基測就考上第一志願北一女中。然而她的國中生涯一點也不枯燥，反而多采多姿。黃于珊在朗讀、演講、說故事、游泳、跳繩、合唱…等，屢創佳績，也曾以中國笛才藝與外國學生進行國際交流。別人常好奇她怎麼有這麼多時間，可以學習多種才藝等。黃于珊說：「太極門師父引導弟子會利用時間的人，最有時間。」她發覺只要有心，很多事情都可以做得到，尤其平日練功讓她容易專注，做起很多事情都能會事半功倍。黃于珊還談到一個秘密法寶，「我的師父很重視青少年的教育，不時鼓勵我們。尤其教我一個秘訣，以『玩遊戲的心』去做許多事情，就會做得很好！」讓她對許多事情存有熱情，並以輕鬆態度去學習。

　　別人眼中樣樣優秀的黃于珊，也曾嘗過失敗的滋味。有一次羽球比賽中，黃于珊輸了球，失去爭奪冠亞軍的資格，以及加分的機會，剛開始她很難過，畢竟花了很多時間去準備。當心情低潮時，想到太極門師父常說要「轉念」、「凡事往好處想」，黃于珊轉念一想，拋開對排名的執著，可以享受打球的樂趣，到敗部區可以跟更多人切磋球技，也是一件好事，於是心情豁然開朗！另外，在等待基測放榜的過程中，她剛開始也會緊張，後來想想，如果沒上女校，到男校跟男生一起學習也很好，於是放心等候放榜。因為隨時轉好念，黃于珊常常笑容滿面沒煩惱！

　　今年十六歲的黃于珊身上散發一種自信，年紀輕輕很有想法，對於考上第一志願，她很高興，卻不驕傲。黃于珊人緣很好，同學很喜歡和她同組討論。黃于珊說：「我不會只以為自己的意見最好，會先聽同學的意見，嘗試接受別人的想法，然後再提出自己的見解。」她說人都會遇到瓶頸，朋友之間互相幫忙，就可以讓挫折降低。尤其她喜歡上太極門網站www.taijimen.org閱讀許多蘊含人生智慧的好文章，保持心情歡喜愉悅，充滿快樂能量！