揮別數羊的夜晚

　　失眠是常見的現代文明病，其原因往往跟個性及生活習慣有關，想要高枕無憂，有時還真不容易做到。由於我個性追求完美，求好心切，進入職場工作幾年後，就跟上流行，開始過起天天數羊的日子。

　　事求圓滿的工作態度，或許能因良好的工作表現受到老闆的器重，不過卻讓自己天天神經繃緊，到了晚上腦子也不得閒，始終處在完全運轉的狀況，想睡都睡不著；等到身體真的疲倦到受不了，開始有了睡意，此時卻已天亮，要準備起床上班了。這種狀況周而復始，除了讓我白天的專注力逐漸變差，還越來越害怕夜晚的到來；因為當別人自然進入香甜的夢鄉時，卻是我惡夢的開始－失眠！這種狀況日益惡化，讓家人也為我非常擔心。幸好在同學的推薦下，有機會到太極門這個神氣大家族練氣功，透過練氣功的過程調整身心，並開始學習放過自己。

　　氣功就是學習呼吸的方法，透過天天早晚或隨時幾分鐘的練氣，讓我學會放輕鬆。例如，打電腦打了一整天，常常肩頸僵硬，以前不會意識到自己身體緊繃，但自從體會到練氣功後身體鬆、靜的舒暢，當身體不自覺繃緊時，就能自我察覺到，慢慢改變日常生活慣性。另外，我在太極門還練到許多人生智慧，過往因為追求完美，把自己逼太緊，日子總是過得匆匆忙忙，已忘了如何快樂，且容易產生無謂的妄想，如今，才知道想太多就是最累人的事。練氣功時，緩緩的一吸一吐間，讓我有機會好好面對自己，沉澱自己。所謂心靜智慧生，學會安靜下來後，我越來越容易想得開，不再強迫自己非得要如何如何。晚上好好練氣功，身心放鬆，也讓腦子放空，不知不覺中，我已不再需要數羊，就能安穩的一覺到天明。

　　現在的我，已很久不當夜晚的牧羊人了；擁有良好的睡眠品質，我終於能夠快樂的笑看人生。