中醫師呂桓毅氣功 open 講 「養氣壯筋骨，告別痠腫痛」

　　【記者李亦芯/苗栗報導】現代人生活忙碌，久坐少運動，總是倍感疲倦？又屆齡退休，想要遊山玩水，卻腰膝痠痛，真讓人心有餘而力不足？8月10日由太極門文教基金會、和美基金會、太極門氣功養生學會苗栗道館、新竹道館在頭份市建國成功活動中心共同主辦一場「神氣家族人生智慧寶庫公益系列講座」-氣功open講，邀請呂桓毅中醫師，透過正確的呼吸和體態的調整，幫助民眾養氣壯筋骨，告別痠腫痛！現場並邀請來賓一起透過「和平祝禱歌」散發良善意念，共同為世人祈福。主辦單位並致贈《活出心中的太極》一書給苗栗縣議員鄭聚然、建國里里長陳金雄、蟠桃社區發展協會理事長林予馨、建國社區發展協會監事張淑英等貴賓，感謝共襄盛舉。

　　呂桓毅指出，臺灣人一年吃掉10億顆止痛藥的驚人數據，突顯國人對疼痛的忽視與藥物的依賴。他表示，大多數的民眾痠痛形成不外乎有三大原因：1.久坐不動-長時間使用手機、滑鼠，造成肩頸與腰椎過度壓迫。2.過度使用-如職業傷害或照護者、抱小孩容易造成關節與肌肉慢性發炎，導致肩胛痠痛。3.外傷或姿勢不當-日常駝背、低頭滑手機，前凸後翹等不良體態，長期下來加重脊椎與關節負擔。呂醫師也透過圖示說明幾種不良姿勢，他強調最佳姿勢是「中立姿勢」，從耳朵、肩膀、髖骨、膝蓋到腳踝成一條直線，讓脊椎在恰當的對應位置上。疼痛不只是身體問題，更影響睡眠情緒與家庭關係。

　　為了幫助民眾擺脫疼痛與慢性不適，呂桓毅現場帶領大眾體驗「三招日常實用功法」，從根本來改善體態與呼吸習慣。第一是「腹式呼吸」，利用橫膈的下壓，啟動腹內壓。第二是「鬆靜自然姿勢」以中立姿勢減輕脊椎壓力。第三是「行住坐臥生活功」，融入在日常生活中。即使工作繁忙，缺乏運動空間，運用這些簡單的方法均能在通勤、等車、辦公桌旁執行，不限地點，是人人能實踐的保健之道。

　　自稱是「硬漢」的謝効忠分享，因工作長時間要久坐開車，導致肩頸僵硬、腰痠背痛，疲憊不堪。且常帶著情緒在工作，脾氣變差，還會跟老闆大小聲，也因此身體逐漸亮起紅燈。練氣功後，効忠反省自己，總是跟家人、主管硬碰硬、不耐煩，原來這一切都是自己的問題。當他學會轉念之後，以放鬆的心情去面對工作與家庭，不僅重獲幸福美滿的家，身體也變更健康了。