練一身好「氣」 最好的防病良藥

　　台灣即將在2025年邁入超高齡社會，國人平均餘命80歲，但不健康餘命卻長達8年，人生最後十年你想怎麼過？是臥病在床躺著數日子，還是想健康快樂安度晚年？《府城曼波》人生智慧講座「氣是良藥」邀請林志恭醫師來告訴大家，如何提早為餘生做好準備！

　　林志恭醫師認為，人最怕生病，一旦家裡有人生病，連帶整個家庭都不會快樂，也很難富有！而人的免疫力跟復原力隨著年紀增長越來越差，預防勝於治療，健康是靠累積，絶不是靠奇蹟，所以必須提前做好準備，如果什麼都不做，生病是必然的。《原子習慣》一書提到，細微改變將帶來巨大成就，如果每天持續進步0.01，一年後你會進步37倍；但如果每天都退步0.01，一年後，你會弱化到趨近於0！

　　林志恭醫師以癌症病程為例，他表示，癌症其實不是突然發生的，通常都是經過15到30年的潛伏期，因此自恃年輕力壯不需保健，是一種危險的觀念，正如《原子習慣》所說，每天累積能量0.01的人，跟每日耗損能量0.01的人，在30年後步入中老年，兩個人生就大不相同。

　　那要如何讓自己每天蓄積能量呢？除了飲食、運動之外，林志恭醫生指出，被西方稱為「能量醫學」的氣功，就是透過呼吸和心念產生能量，尤其心的狀態決定能量高低。歡喜心才能有正能量，讓人變聰明，讓家庭和諧。氣由心生，病由心生，情緒是健康最大殺手，保持正能量、改脾氣，正是防癌防病的祕訣。

　　林志恭醫生表示，他曾經以為「幸福」就是「有」－有車、有房、有錢，但在太極門練功20多年後的他認為，真正的幸福是「無」－無憂、無慮、無病、無災！「有」多半是做給別人看的，「無」才是你自己的。而練功最大的好處，就是讓自己擁有追求幸福的能力，脫離心的貧窮，也讓自己心靈變富有。