賺進秋天的第一桶金

　　太極門南港道館在10月22日下午，邀請到花蓮慈濟醫院廖健琮中醫師，跟大家分享秋天的養生法寶，讓大家隨著秋收冬藏的自然循環，收獲身心健康的第一桶金。他提到，只有做到身心靈全方位的保健，才是真正的健康，除了飲食與運動，保持愉快的心情更是重要。

　　廖健琮中醫師提到，「秋」這個字拆開來看，由「禾」和「火」組成，「禾」代表稻禾，意味著豐收，稻穀收割後會燃燒稻梗，讓土地休息，獲得來年養分，所以秋天是一個適合休養生息的季節。而此時，正是由熱轉涼，雨水漸少，濕度小。這樣的環境變化下，人們容易皮膚癢、口乾舌燥、咳嗽，加上夏天常吃冰涼食物，腸胃問題陸續浮現，趁此時可以彌補盛夏季節帶來人體耗損過度的現象，讓體內自我回復平衡。

　　因應秋天環境變化，廖健琮認為首重肺部保養，從金、木、水、火、土五行來看，秋天屬金，對應到人體內臟是肺，肺主氣 ，是人體第一個直接接觸到外界空氣的器官，輔佐心臟的運作，和身體免疫功能力關係重大，健康的肺可以抵禦外來病邪，養足肺氣，自然不怕病邪入侵。此外，他提到，脾胃虛寒，也會影響肺的清肅功能，產生種種病症，肺氣虛損也會導致腎氣衰弱。

　　所以在起居作息方面，廖健琮建議，應該早睡早起，符合大自然規律，多運動、曬太陽，補充陽氣提高氣血循環，夜裡較涼，腹部蓋薄被，防脾胃受涼。飲食方面多吃清熱生津、養陰潤肺、酸性的東西，少吃辣，減少秋燥造成津液不足的問題，多吃時令蔬果，像是水梨、酪梨、紅龍果或是白色食物，諸如百合、蓮子、銀耳、山藥等都是很好的選擇。除此之外，他還示範穴道按摩保健，希望大家都能成為預防醫學家。

　　廖健琮更提到世界衛生組織(WHO)對健康的定義，是指一個人擁有完整身體、心理及社會幸福感的狀態，只有做到身心靈全方位的保健，才是真正的健康。他分享，秋的台語是「笑 」，除了飲食與運動，保持愉快的心情尤其重要。俗話說：「藥補不如食補 、食補不如氣補。」練氣功已經超過30年的廖健琮，開心的分享他在太極門學到「心」的功夫，自己教自己，透過圖片分享，凡事都是一體兩面，看的角度不同想法也不相同。「人生不可能一帆風順，難免遇到一些困難與挑戰，唯有調整看事情的心態與角度、轉動好念就能峰迴路轉、扭轉乾坤。」