做自己的復健師

　　現代人生活忙碌且工作壓力山大， 運動健身是紓解壓力的方法之一，但運動過度或不小心造成傷害時，要如何面對以維持身心平衡？12月24日(日)下午，於太極門南港道館舉辦「有你真好～2023南港道館歲末感恩茶會」，邀請任職於金融業的程式設計師陳永明與稽核人員李羿儒夫妻，分享自身的經驗與保健之道。

　　陳永明提到，某天他去堤防運動溜滑板，意外跌落滑板，左手手肘脫臼，當下手發麻無法使力，在同好的幫助下將手肘推回原位，並用護具固定。當下他的心情是鎮定的，於是起身右手拿著滑板，走到父母家開車接小孩回家，堅持在廚房把碗筷洗好，洗澡後睡覺。一直到隔天堅持到下班，才去診所看醫生。

　　二週後，受傷的手復原得不錯，陳永明又和小孩一起去溜滑板，沒想到竟然又跌倒了，為了不使左手肘再度受傷，硬是轉了一下身體，結果左腳踝扭傷了。只好從堤防走回家開車去看醫生，掛號時，笑著說「我來了，但這次要改看腳」。櫃台人員對他說：「腳都腫得這麼嚴重，你怎麼還可以笑得這麼開心？」他心想，一切都是心的作用，「人生的苦是你覺得它苦，它就真的苦不堪言。若你覺得它是暫時的，總會苦盡甘來，那它就只是一個過程。」

　　俗話說，傷筋動骨100天，陳永明說，還好自己有練氣功，行走坐臥，都有對應的功法可以修練，二週後左腳就消腫，不再需要拐杖輔助。他很感恩練功十多年學到很多智慧，堅持每天早晚練功，很高興可以做自己的復健師，多愛自己一點，幫助自己過關。

　　李羿儒在銀行工作經常有專案要處理，有兩個好動的兒子，平日生活與工作忙碌壓力很大。假日全家喜歡外出，運動玩滑板、騎獨輪車，接近大自然及爬山。兩年前，她頸部至左肩膀到手肘疼痛手麻，晚上睡覺經常會半夜痛醒，經過中醫針灸及西醫復健的交互治療，每週要去2、3天持續6週療程，稍有好轉後，不久又再反覆發生。她也試著不斷地換枕頭，一直沒有辦法完全改善。

　　身體的疼痛漸漸影響了情緒，她開始容易暴怒，變得缺乏耐心、常有負面思維。有次一家人帶著愉快的心情出門，因為李羿儒忘記帶自己的枕頭，隔天就落枕，睡著後半夜痛醒，白天又持續酸痛，覺得很沮喪，也打壞了家庭出遊的氣氛。

　　在先生陳永明的鼓勵之下，2023年8月底全家一起進入太極門練氣功。李羿儒表示，她最大改善是晚上不會再痛醒，睡得好，加上平日多注意姿勢，很快就得到緩解，也不用花時間去復健科作治療。身體放鬆了，李羿儒不再怨己怨人，也能正面思考、學會放下執著，凡事變得有耐心。她說，離苦得樂是很多人想要的，身體健康是一切的基礎，進而愛自己、肯定自己，用正向能量、慈悲心與同理心照顧家人、與同事相處及幫助需要的人。更可以快樂安心出遊，她感謝自己進入太極門，身心健康是最大的財富。