讓親愛的媽媽 全方位「婦」有起來

　　五月是充滿溫馨與感恩的時節。太極門南港道館於5月4日邀請中醫師廖健琮以「媽媽的『婦』有～讓我們一起來守護」為題舉辦健康講座。他強調「健康是最大的財富」，鼓勵家人要積極關懷長輩的身心狀況。茶會活動安排「樂活手語陣」的精采展演，也透過趣味遊戲互動，全體度過知性又歡樂的下午時光。

　　根據研究顯示，65歲以上長者肌少症盛行率約為3.9∼7.3%。廖健琮提到，肌少症的預防，若出現肌肉量少、手易滑、軟腳、走路變慢等問題要注意。年齡大於30歲後，每一年肌肉量會下降1-2％，所以飲食方面要注意適時補充優質蛋白質、適當曬太陽讓人體合成維生素D，及保持適當運動。

　　媽媽們因長期操勞常有媽媽手，廖健琮說明，其症狀是大拇指靠近手腕處有疼痛、無力感。須經常藉由肌肉伸展運動、拇指關節的外展與內收運動，也可藉由五指繞橡皮筋、拿舉寶特瓶來訓練、復健與鍛鍊強化肌力。他也提醒子女們要關注媽媽健康，包括腹部異常（如出血、分泌物、疼痛）及心理變化；也應注意胸悶、咳喘、疲勞、乳房與腋下腫塊等症狀，透過定期健檢早期發現肺部或乳房病變，有助提高存活率。

　　廖健琮強調，年齡大於65歲失智症盛行率是9.36%(女)及6.35%(男)，而阿茲海默型的比例佔56.88%。症狀可能有遺忘、誤認、情緒、言語、迷路、妄想，還會有重複的行為。所以生活上多關照父母，提早預防，透過良好的飲食習慣、保持社會化、多參與活動，增加大腦保護因子趨吉避凶。

　　廖健琮也引用古聖先賢的養生活動，頭髮常梳、目常運轉、齒常叩、潄玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腋下常按、腰常擺、腹常揉、攝谷道(提肛吸氣)；因為腳是人體的第2個心臟，所以膝要常扭、常散步、腳常搓。

　　廖健琮練氣功30年，從小跟家人一起在太極門練氣功，父親曾是位肺癌病患，陪父親一起走過每個治療階段，他深刻體悟在年輕時開始練氣養生、保健身體的重要性。父母一生為照顧家人而辛勞，子女長大也要常常關心父母親的健康問題。他表示，醫生只是擺渡人，每個人在面對生、老、病、死時，不論是處於順境或逆境，都須要本著感恩的心去學習與突破。

　　來賓王小姐表示，與師兄姊談心交流，感受到熱情、友善互動，充滿活力與正能量。她覺得健康是一切的基礎，「沒有健康，其他都是零」。她認同練氣功能幫助呼吸順暢、細胞活化、延緩老化，對健康會幫助極大。

　　來賓廖女士的女兒帶她參加活動，讓她很開心！覺得當天氣氛很熱鬧，跟師兄姊們互相交流，感覺心情很放鬆。