告別無效努力！心理師運用「練氣修心」提升能量破解焦慮

【記者方 如/桃園報導】
　　太極門環北道館於4月11日 舉辦「告別無效努力 人生不卡關」講座。在太極門練功逾30年、擁有超過28年心理諮商經驗的主講人呂麗雪指出，在新冠疫情（COVID-19）之後，現代人面臨著前所未有的挑戰。不僅多種病毒流行，物價大幅上漲，帶來沉重的經濟壓力，再加上AI人工智慧所引發的職場焦慮等，讓許多人即使拼命努力，仍深陷焦慮與無力感之中。
　　

　　呂麗雪指出，要告別這些無效努力與惡性循環，唯一最根本的方法就是「提升能量」。她將人體的能量來源分為兩大系統：「細胞能量系統」與「心靈能量系統」，而具體的實踐方式正是「好好呼吸（練氣）」與「修心養性」。

　　在「細胞能量系統」方面，現代人因為生活壓力大，交感神經持續作用，普遍有「慢性缺氧」的問題。當細胞處於缺氧狀態時，只能進行無氧糖解，1個葡萄糖僅能產生2個ATP（細胞能量來源）；反之，若氧氣充足進行有氧呼吸，則能產生30至32個ATP，兩者能量相差高達15倍。當大腦缺乏ATP能量時，會使用演化保留下來的「本能反應系統」，使人容易衝動、生氣；若能量充足，才能啟動需要大量能量的「理性思考系統」。因此，透過太極門氣功等優質的呼吸法，讓呼吸量達到一般人的3至5倍，為細胞補足氧氣與能量，是讓身體健康且保持理智的基石。

　　在「心靈能量系統」的修練上，修心養性與轉念至關重要。呂麗雪引用美國知名精神醫學家大衛•霍金斯（David R. Hawkins）博士的「意識能量層級」指出，焦慮、恐懼、憤怒等負面情緒的能量頻率極低（200以下），會拖累細胞健康；而愛（500）、喜悅（540）、平靜（600）等正向情緒則是高頻能量，能滋養身心。面對生活困境，她建議運用「心理學ABC理論」，體認到「外在事件（A）」本身不決定結果，「想法與信念（B）」才是導致最終「情緒與行為（C）」的關鍵。只要學會放下心的框架，以「壞事不壞」的智慧正向思考與轉念，就能有效提升意識能量。

　　呂麗雪也分享了自身與身邊親友的真實故事。她自己在年輕時曾罹患肝炎，肝指數高達200多，但在入門練氣功後短短兩週內便恢復正常；另外，她也分享另一位師姊的練功經驗，她遭遇意外導致腰椎第一節粉碎性骨折、75%神經斷裂，在不開刀的情況下，透過勤練太極門氣功，數月後骨頭與神經竟奇蹟般重新生長復原。

　　講座尾聲，呂麗雪鼓勵大家把握改變命運的機會，她以「原子習慣」的概念點出，每天只要進步0.01，一年後就能成長將近38倍；反之若每天退步0.01，一年後將衰退至趨近於零。她提醒，現代人最大的困境往往是「知道很多，卻沒有能量往前走」，她呼籲，務必給自己一個好好練功的機會，透過實際行動為自己注入前進的能量，勇敢邁向人生不卡關的順遂坦途。