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放輕鬆 睡好覺

劉惠玲    2015-12-18

我曾經有二年半的時間,睡眠品質一直很不好,常做夢,甚至失眠。睡不著是一件很痛苦的事,因為白天要上班,没睡好的後遺症是一整天頭暈暈的、想睡覺,而且注意力無法集中,工作很容易出錯,也没有體力及精力去學習更多的事,長期下來還導致了偏頭痛。自己知道有常頭痛的毛病,所以出門一定要隨身攜帶綠油精,若痛得厲害就吃止痛藥解決。 ... more

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