養生「心」觀念,青春元氣不打烊
2024-12-20
沈睦森提到,現今外在環境、氣候急遽變化導致人體的免疫功能下降,容易生病。所以懂得保養身心,維持健康非常重要。有了健康,幸福快樂等著你;失去健康,就是病床輪椅等著你,這是很現實的。他強調,要好好的照顧自己的身體,不要等到生病了才看醫生。如果家中的長輩們都可以把自己照顧得很好,就是子女的福氣。他分享了五個常保青春的生活撇步,包含正確的飲食、
沈睦森認為,正確的飲食是維持健康的重要條件,年紀越大飲食要越簡單,減少對心臟的負擔,還能幫助身體保持最佳狀態。由於腸胃的經絡在下午三點前會走完,所以三點後盡量少吃東西,可避免血糖升高,減少糖尿病的發生。藥王孫思邈曾說:「安身之本必資於食。」飲食要儘量選擇天然的食物,避免過多加工的食品。此外,生活中有許多毒素,如環境毒素、食品產生的毒素,負面想法產生的心靈毒素等,都是身心健康的隱形殺手。「食少毒,多排毒」,透過呼吸、流汗、排便等身體排毒,可以顯著改善生活品質。此外,規律的作息,維持適度的運動,每天笑口常開,跟自己正向對話,維持愉悅的心情等都是長壽的秘訣之一。
沈睦森表示,「氣」、「血」是維持人體運行的兩大基礎物質。中醫觀點「心主血」、「肺主氣」,氣血循環差,身體就容易出現小毛病。《黃帝內經》提到「百病生於氣也」,由此可知許多疾病都和「氣」有關係,氣滯則血瘀,平時要心平氣和,保持正向的態度,事情會比較容易解決,也有益於身體健康。他提到自己在太極門練功多年,師父常提點弟子要修改脾氣。因為情緒的影響力很大,甚至比細菌病毒侵蝕力更強,其中負面情緒會攻擊免疫系統,導致疾病的發生。人生最好的容顏是穩定的情緒,而練好氣則有助於情緒穩定。他鼓勵大家,以笑迎人生、以氣養生,讓青春元氣不打烊。