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人人自我保健,可當自己的醫生

    2023-12-17
 

中醫師江裕陽表示,人體內的經絡能量系統活絡,自然氣血通暢循環好,就能有免疫力與病毒和平共存,而練氣功是最好的養生保健方法。
  生老病死是自然法則,但活得健康,擁有令人稱羨的好神采是可以靠自我保健來創造。12月9日古亭道館智慧講座「做自己的醫生」中醫師江裕陽表示,人有三寶:精、氣、神,自然的修護能力,是維持身體健康的關鍵。通則不痛,只要讓人體內的經絡能量系統活絡,自然氣血通暢循環好,身體也才會健康,血須要依靠氣來推動,氣是推動血循環的力量,身體氣血通暢,就能有足夠的免疫力與病毒和平共存,而練氣功是不分年齡最好的養生保健方法。

  中醫所謂「不通則痛」,導致氣血不通的原因很多,急性期的病痛,一般較易引起關注,而慢性退化性的疾病,則常被忽視。江醫師以個人的脊椎滑脫為例,多年前的體檢報告曾有輕微脊椎滑脫,但當時因活動自如而不以為意,直到出現類似坐骨神經痛的症狀,導致行走時身體會自然前傾,呈現彎腰駝背的現象,才警覺到其嚴重性。經X光檢查確認是在第4腰椎與第5腰椎之間有椎體滑脫現象,須靠吃藥、復健來恢復身體功能,如病情惡化就須手術治療。江裕陽因受到「勇腳阿嬤」師姊分享脊椎滑脫是靠練太極門功法改善的鼓舞,於是他也開始加強練功。他表示,太極門氣功是運用人體正常生理功能 ,透過柔和而流暢的呼吸動作,改善脊椎的靈活度和穩定性,透過練功強化腰椎周邊的核心肌群,以穩定滑脫的腰椎,有效緩解脊椎滑脫所引發的坐骨神經疼痛症狀。

  人體有一套無形的經絡能量系統,當氣血不暢通時,中醫僅運用針灸調氣,不須要用藥物,即可緩解病痛,而一般人可以如何保健?江裕陽表示,拍打、按摩,通暢氣血,亦有緩解症狀的效果。所謂「面口合谷收」,顏面的疾病如鼻病、感冒等症狀,可按摩合谷穴緩解;「肚腹三里留」,腹部腸胃不舒服,可按摩足三里穴緩解;「腰背委中求」,腰背痠痛症狀,拍打、按摩委中穴亦有療效。

  此外,人說睡個美容覺,可見好的睡眠品質可以抗衰老。中醫江裕陽就提到,睡不著、失眠也與經絡氣血不通暢有關。他表示,人若經絡氣血不通暢,晚上氣血無法進入體內臟腑,就無法入睡;若白天經絡氣血難以從體內臟腑外出到體表,白天則昏昏欲睡無精打采。若經絡氣血通暢進出自如,自然少有失眠的問題。

  氣功是傳統的優質體育運動,江裕陽表示,練氣功是運用腹式深呼吸,增加肺活量及血中含氧量,強調呼吸、動作、意念一致,「以意領氣」,練習用意念引導氣的流動,可以強化專注力,讓自己更能覺察到起心動念,遇到不如意的事情,懂得調整自己的情緒,心平氣和圓滿地處理事情。自己內心平和,能和別人和平相處,人緣好,運氣自然會好。江裕陽全家都在太極門練功,他強調練氣功的主要目的在預防保健,不是治病,但透過練功,修心養性,通暢氣血,無形中卻也能解除許多病痛,是給自己及家人最好的投資。

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