蔡佩玲中醫師談現代人最需要的養生法寶

　　1月14日，神氣家族環北道館邀請蔡佩玲中醫師談氣功與運動，探究太極門氣功的奧妙。蔡佩玲指出，要活就要動，運動能提升免疫力與學習力、強化體適能、有助於體重管理、心情愉快、預防骨質疏鬆及肌少等慢性病、增添自信、減輕壓力等。太極門6000多年的老祖宗智慧，簡單易學，且時時刻刻都可以練。而練功只需有一個小地方，不用任何工具，讓身體處在陰陽平衡的狀態是不會生病的，對現代人來說是很受用的養生法寶。

　　有沒有超越運動，簡單、一學就會的功法？蔡佩玲表示，尋尋覓覓12年，終於找到了。她的母親是運動健將，父親非常注重養生，但大一時父母生病走了，這麼養生怎麼還會生病？什麼是真正的健康？還沒入門前，她練過好幾種氣功都半途而廢，直到來到太極門，她發現師兄姊都笑得很開心。古老門派豐富的內涵令她無法想像，她看到很多小師兄、小師姊常見的鼻子過敏問題，因常到會館，還沒練功就好了；還有個小師姊韌帶鬆弛症，脊椎歪斜36度，入門練功後，竟能調到18度，最後降到8度，免除了開刀的危機；台中一位師姊不慎從二樓摔下，腰椎爆裂性骨折，選擇不開刀好好認真練功，骨裂處開始長出軟骨，軟骨長出硬骨，慢慢接近正常。

　　蔡佩玲表示，對運動傷害，西醫大多建議不要多動，可是不動的結果就是愈發僵硬，這位師姊決定好好練功，過程雖辛苦，但一點一滴的累積，讓她骨骼慢慢修復；一位師兄工作壓力大，跟自家的狗玩，心臟瓣膜竟被狗口腔內的正常菌種吃掉，本來是中重度須開刀換心，他拼命練功，從中度轉輕度，心臟瓣膜被細菌吃掉還可以長回來，令蔡佩玲匪夷所思。她又說，她的舅舅走200步，髖關節就開始痛，必須坐下休息，練功第二次就說好了，蔡佩玲指出，因為開心，所以氣通血通滿面春風，到現在已好多年，她的舅舅仍可正常行走。

　　蔡佩玲指出，任何年齡層都需要氣功，太極門6000多年的老祖宗智慧，是時時刻刻都可以練。練功只需有一個小地方，不用任何工具，讓身體處在陰陽平衡的狀態是不會生病的。平衡是動態的，健檢正常不代表一輩子健康，有時天氣變化，身體陰陽不平衡，就是欲病，不是完全健康的狀態，陰陽失衡就是已病。能讓我們從已病變成欲病，欲病再慢慢恢復成未病，好好練功，就有機會恢復陰陽的平衡，所以氣功是預防醫學。

　　蔡佩玲提到，癌細胞最大特點就是喜歡缺氧的地方(環境)，一個癌細胞變成一公分大的腫塊需要20年的時間。練功時「氣」無所不在，某處缺氧，每天練，練到某個時間點，那個地方就開始充氧，癌細胞自己就會死掉。21世紀病如：憂鬱、躁鬱、恐慌和焦慮，不到十年大概有1/4的人得憂鬱症，憂鬱不光心情不好，還會影響到身體，身體又加重心理的問題。練功時很重視心平氣和，心浮氣就會躁，一次次的練功當中會慢慢修改急躁不耐煩的性子，無形中心浮氣躁就會變成心平氣和，這種情況下心情是放鬆的、舒服的，心理、身體放鬆，自然預防了21世紀病。

　　蔡佩玲表示，太極門氣功功法首重平衡，白天練動的功法，晚上有靜的功法可練。心浮氣躁時透過呼吸、動作、意念，心情就能平穩下來。外練筋骨皮，內練精氣神，陰陽平衡，延緩衰老。師兄姊受傷沒法動，靠著練功，放慢呼吸，能讓氣到受傷的地方慢慢修復。老無法避免，但不應該衰，衰和老不一樣，長皺紋不會怎樣，心臟瓣膜被吃掉就是衰，有練功有修復功能的時候，身體會處在一個更好的狀況。蔡佩玲強調，要好好練功不能偷懶，每天穩紮穩打，從身心靈開始累積健康的基礎，達到真正的平衡以後，每個人都有機會「無疾而終」