屏東巿公所智慧講座 中醫診所院長分享養生心妙方
2024-07-01
「早上起得來,過了一天;早上起不來,過了一輩子。」沈睦森以詼諧又認真的口吻表示,
對於肥胖的成因,沈睦森從中醫的角度指出,「氣行則血行,氣滯則血瘀」,當臟腑功能低落,體內氣血運行不易而瘀滯,造成經絡堵塞、毒素堆積,排出得更少,因而肥胖;另外,病從口入,晚吃、晚睡都是傷害,「宜飲食有節制,並養成健康飲食的好習慣。」他認為這些雖是老生常談,
「瘦身,更要瘦心!」沈睦森指出,根據世界衛生組織研究結果,約有200種疾病與情緒有關,情緒的影響力比細菌病毒的侵蝕力更強,負面情緒會攻擊免疫系統,他因此提醒大家要擺脫委屈、糾結、憤怒、憂鬱、壓抑等負面情緒,保持穩定的情緒,以免「煩惱百病生!」
沈睦森並以自身在太極門練氣修心多年,體會到的養生五個重點:簡單、方便、安全、有效、到老都可用,將幸福指數化為「目前擁有的」除以「心裡想要的」的等式,意即心裡想要的越少,幸福指數越高,所以要清心寡慾、心平氣和。現場來賓都露出了會意的微笑。
沈睦森也趁機鼓勵大家,用C(笑)過日子,只要露出微笑,大腦就會積極分泌3種能產生快樂的激素:血清素、多巴胺、腦內啡,所以「要笑」才有「藥效」,光是刻意的笑容,就有療效,也能對抗負面情緒!目前流行Ai不如自己生活裡的Hi,把「笑」變成一種習慣,一天很短,開心了就笑;不開心,就過一會兒再笑。
帶媽媽來聽講座的齊老師表示,媽媽聽完講座心情愉悅,她覺得正向思考、自我鼓勵很重要,會把養生觀念帶給學生、同事和身邊的人,希望大家更健康,笑容越來越多,每天都是很棒的一天,充滿了活力!
廣播節目主持人黃瀟表示,學習到許多養生常識,快樂的方法非常棒,講座幽默,一路笑聲不斷。
講座一開始,太極門青少年帶來龍馬舞,分享的快樂正能量,讓來賓林小姐感受深刻,她說,看到太極門年輕人好有活力,感覺國家很有希望;講座讓她體會到,讓心靈更健康,比吃什麼都還要好。