打開心結常保健康

　　我在高科技公司上班已經18年了，大家都說科技公司員工工作壓力大，很容易過勞死。的確如此，我30歲那年也曾有過勞的徵兆，那是在一個加班夜，原本我想要從工作紀錄簿上抄點數據回家分析，沒想到手卻不聽使喚了好幾分鐘，因當時我的注意力已經無法集中了。幸好後來我有幸拜太極門掌門人洪道子博士為師，學習到陰陽平衡的智慧，才擺脫被過勞死糾纏的陰影。

身心過勞 心有千千結

　　當時的我有很多毛病，失眠、胃潰瘍、尿酸高，而且很容易感冒，常常一咳好幾個禮拜。因為工作壓力大，我的表情很嚴肅，也很容易焦慮、易怒，日子過得很不快樂。當時我的身心狀況，已是泥菩薩過江自身難保，但是大概因為還年輕，總覺得自己還有本錢，加上我還蠻喜歡幫助別人，有一次看到一個技術員操作設備不小心報廢了一批產品，我好意向前告訴她應該要如何操作才不會出錯，也許是因為我的表情太嚴肅，說話太急躁，講完後，她竟然被我嚇哭了！原本單純想幫助別人的動機，竟然得到反效果，令我懊惱不已。還有，我常常響應捐血救人的義舉，也曾獲頒「優良捐血人」的獎狀。但是有一年的冬天，我去捐血時，護士卻說我已經貧血，不能再捐血了！

　　當時身體的不健康及埋藏在心裏不愉快的經驗，讓我心有千千結，結與結之間早已糾葛不清，剪不斷理還亂！雖然我身體已經一團糟，但我有一個身體比我更糟的姊姊，她曾罹患胃淋巴癌，切除胃做化學治療後，簡直就成了非洲難民般瘦弱。當時姊姊的友人推薦她來太極門練氣功，我擔心她一個人學不來，因此我也入門陪她一起練功。沒想到這個善念卻開啟了我解開心結的契機，讓我的人生從此改觀。

讓心鬆綁 重獲健康

　　入門成為太極門弟子後，我的師父洪道子博士傳授我一套很簡單的功夫，讓我漸漸把心中的結一個一個結解開了！其實原理很簡單，就如同我們要把絲線的結解開一樣，把它越拉越鬆就好了，雖然結很多，但是只要慢慢地鬆就有機會找到源頭一個一個解開，如果我們越用力拉緊，結反而會打得更死。經師父的引導我才發現如果心中充滿憤怒、煩躁、恐懼、不安等負面情緒，那會讓心結拉得越來越緊，如果能夠放輕鬆、少煩惱、多包容、多開心，心結慢慢就解開了。師父曾提醒我，不要想太多，自尋煩惱。這句話提醒了我，原來自己的煩惱都來自於太多的擔心，工作時擔心自己做不好老闆責備，和女朋友相處時擔心她不理我，擔心自己在朋友面前講錯話、擔心自己沒有幽默感、擔心爸媽覺得我不夠孝順，擔心別人認為我不夠熱心公益….越多的擔心就越多的負擔，其實人家根本沒這麼想，只是自己窮擔心放不下罷了，有必要這樣嗎？

　　師父又告訴我，凡事要往好處想，讓我發現，原來是因為自己老愛往壞處想，才老是擔心這個擔心那個。師父又教我要常常想自己的好，鼓勵自己，就算做得不盡理想，總也已經成為過去，何必再和自己計較？師父簡短的幾句話讓我如雷貫耳，也開始會欣賞自己的優點。想一想，我真的還有蠻多優點的，例如，我還算聰明，因為我從小到大我沒有補過習，卻一路讀公立學校到研究所畢業；還有我也很有責任感，老闆交代的事我都很負責地完成。我也很熱心，總是樂於助人；雖然我不頂高，但應該還算個帥哥吧！想著想著，我發現我內心快樂了許多，也開朗多了！

　　透過氣功的練習，也讓我在繁忙的工作中有空暇沉澱自己，內心就比較不會煩躁慌張。不知不覺地，我不再失眠，可以一覺到天亮！常年必須用中藥控制的胃潰瘍也不再發作。用腦過度造成記憶力衰退、注意力不集中等現象、以及尿酸過高、常感冒的毛病也逐漸離我遠去。還有在練功約莫兩三個月左右，一位工廠領班突然來告訴我，自從練功後，我真得變得不一樣，很多技術員們都竊竊私語說楊名聲現在和藹可親多了！沒想到當人的內心改變後，外表給人的觀感也跟著不一樣了！

身心平衡 人生更上層樓

　　當我的心結慢慢解開之時，卻讓我發現潛藏在內心深處，更深層的原因，找到打結的源頭。譬如說，我為何常常苛責自己？是因為從小開始，如果考試考95分，回到家時父母會告訴我如果再細心一點，就能考100分！學校的老師，也是要求學生要達到他設定的標準，達不到就處罰。久而久之，我也把苛責自己視為理所當然。當發現這個現象時，在工作上我也改變自己，多看自己已經做好的部分，果然工作內容相同，心境卻大不同，我不再為沒做完的工作怨聲載道，而是從已做完的部分獲得成就感，工作愉快多了，效率也大幅提升，和同事的相處也融洽許多。因此在練功後，在激烈的競爭下，我的品質改善成果，還替部門爭取到兩次的的獎項，也曾獲經濟部頒發品質優良案例獎，在研發部門期間，也與同仁互助合作，為公司爭取到150多項國內外專利。

　　至於我那位如非洲難民的姊姊呢？練功後，她的部份腸道好像自動取代胃的功能一樣，可以讓食物停留得比較久，她再也不用少量多餐，飲食習慣及營養吸收也和一般人無異，精神體力大為增加。練功後的隔年，她順利考取正職國小老師，還利用寒暑假空檔完成音樂系學位。更神奇的是一個受過化學治療摧殘過的體質，她竟能在近40歲高齡，自然懷孕產下一個健康活潑的女孩。如今十幾年過去了，她卻活得比一般人更健康幸福。這一切都應該感恩恩師教導我們如何真正愛自己、正面思考、歡喜地過每一天，讓我們的身心回歸正常的軌道，自然而然就能發揮潛能，讓身心更健康生活更愉快。