夏日防疫保健良方 養心招百福
2023-06-26
沈睦森表示,農曆五月炎熱潮濕,老祖宗將其稱為毒月或惡月,容易滋生細菌和病毒,環境中的五毒(蛇、蠍子、蜈蚣、壁虎、蟾蜍)活動也特別旺盛,因此強調注重安全和衛生。
沈睦森從中醫觀點說明夏天飲食,「酸」可減少水分流失,「苦」可清心提神醒腦,「辛辣」可開胃殺菌助排汗,「鹽」可補充電解質,但是忌吃甜食,因為會助濕生痰易肥胖。
目前新冠疫情仍時有高低起伏,沈睦森指出,老祖宗的妙方也可以幫助排毒抗疫,如:多流汗可以幫助身體抵禦病毒並排出體內,俗謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」,吃薑、運動和泡澡等都有助排汗,讓身體降溫,減少感冒發生。
「暑當汗出勿止,形寒飲冷則傷肺」,沈睦森提到老祖宗的智慧,要先清火、降火氣,居家環境要保持整潔、飲食清淡、衣著保持清爽、肚臍和關節處忌受涼,夏天喝太多冷飲,冬天易發作過敏,建議多喝溫茶解暑,也不傷肺,夏天早晨可隨著太陽早起。
夏天首要養心。沈醫師強調,處事要清心忌生氣,減少脾氣暴衝,情緒平穩很重要。他表示,根據世界衛生組織統計,百分之九十的疾病都跟情緒有關,但現代人常不自覺就埋進了壞心情當中,他詼諧地比喻,像是有人早上起來刷牙、洗臉、罵小孩,下班回家吃飯、聊天、罵小孩,晚上睡覺、洗澡、還是罵小孩;跟快樂的人在一起叫養生,跟不快樂的人在一起叫輕生,跟討厭的人在一起沒多久可能就往生。他提醒,情緒須要保持平衡,健康快樂才是長久之計。
醫學研究艾草有淨化空氣、安神寧心、抑制傳染病菌、避邪防疫功效,民間相傳能祛邪毒、招百福。惠美現場分享如何製作簡單方便有效又環保的艾草蚊香,當天安排抽粽子遊戲,主辦單位準備高雄百大美食小吃店的紫米豆沙粽,每個粽子上都附帶一張象徵好氣的祝福小卡,有福氣、團氣、和氣、財氣、正氣,希望讓抽到粽子的好朋友都能包粽包中、心想事成、健康快樂!