脊不可失 脊椎養護

　　脊椎的主要功能包括「支撐身體」、「控制活動功能」和「保護神經組織」，是身體的重要組成器官之一，今(2024)年2月23日下午，太極門南港道館以「脊不可失」為主題，邀請從事脊椎矯正工作長達20年，並擁有國際醫科交流大學整脊證書的整脊復健師范忠志，分享正確的脊椎保健觀念，提醒大家避免不良的姿勢，預防脊椎及骨骼相關等問題，以找回健康。

　　范忠志提到，在台灣脊椎矯正術是民俗療法，也叫做脊椎神經保健術。在國外，這種療法被稱為chiropractic，並被列入正式醫療的脊骨神經學治療。脊椎矯正的起源是一位美國醫生看到中國人，在不開刀的狀態下，把錯位的骨頭矯正回來，於是開始深入研究，也結合西方的解剖學、生物力學之理論基礎，利用生物力學的槓桿原理，採用徒手方式，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的狀態下，迅速的將脊椎矯正，使脊椎神經得以舒解，不用打針或吃藥， 是一門科學的整脊醫學。

　　人體也是一個槓桿原理，如果下盤不穩，或站歪，肩膀、脖子等部位就會歪一邊，若骨盆歪了，上盤也跟著會歪，是連鎖的影響，所以脊椎矯正是複合性的問題。」范忠志以中醫的觀點，指出許多病症通常並非真正的患病部位，而是整體狀態的表現，主要問題來自於日常生活中的不良習慣與不當姿勢，或是意外受傷等原因。他強調要保持正確的姿勢、維持良好的生活習慣，注意坐姿、站姿、睡姿及蹲下姿勢等，以避免壓迫頸椎、胸椎、腰椎及薦椎等。

　　范忠志提到，骨刺是增生的贅骨，人體自然退化現象，如果骨刺長在神經出來的地方，造成椎間盤突出或神經壓迫，會影響神經的傳導，導致酸麻痛，甚至全身的神經系統產生混亂。根據西醫的觀念，骨刺的治療方式是用開刀處理掉，但骨頭的結構並未改變，骨刺有可能再次長出來。但根本的問題須要改變骨頭的結構，整脊與練氣功都可以改變骨頭的間距，讓脊椎回到正常的狀態。

　　范忠志指出，不良的姿勢對脊椎產生負面影響，特別是對頸椎和腰椎的影響，當導致脊椎神經受壓迫，不但會引起四肢體表疼痛，亦會引起內臟等器官的症狀出現，影響自律神經系統。當感到四肢疼痛或麻木進而讓活動受限，特別是當兩隻手與腳同時出現疼痛或酸軟時，這可能是頸椎或腰椎出現問題的跡象。他表示，整脊術最多是讓脊椎與骨頭回到正確的狀態，當脊椎調正，則氣脈通，但基本上要靠自己運動與鍛鍊核心肌群，以增加身體脊柱、骨盆及各部位的肌肉群的穩定性，如果核心肌群的穩定性差，骨頭就很容易再次歪掉。

　　「自律神經失調可能會影響到心臟跳動、腸胃蠕動以及身體的代謝等系統。」在太極門練功30年的范忠志透露，自己曾經患有自律神經失調，影響睡眠品質，透過練功及靜心打坐，就能自然地睡著，肚子也不會脹氣，心情調整好，整個身體達到陰陽平衡，就提高自我恢復能力，自律神經失調問題就漸漸不見了。范忠志提到古人認為「藥補不如食補，食補不如氣補」，因此，練氣功也是很好的養身健體的方法之一。