快樂提升免疫力

　　新冠肺炎傳染迅速，疫情延燒全球，當今如何提升免疫力可說是遠勝財力、學歷，是人人關注的議題，風濕免疫科醫師李蒔青以他專業角度告訴大家：快樂可以提升免疫力。

　　李蒔青表示，神經系統、免疫系統，還有內分泌系統是人體三個看不見的系統，三者必須維持相互平衡，才能隨時保持身心平衡的最佳狀態來面對生活的挑戰。但人類自己唯一能夠控制的就只有神經系統。例如，當人們被獅子、老虎追時，壓力會使免疫機能上升。人體在長期的壓力下，將導致免疫失調，進而發生免疫機能不足或亢進的問題。所以身心保持平衡，是健康最重要的要件。

　　現代人因生活忙碌，一般都是交感神經作用多於副交感神經，這是很多人身心失調的原因。如何能平衡神經系統？李蒔青表示，保持快樂心情很重要。在太極門練功二十多年的他，體會到練氣功可以拉長呼吸、調整心情。更明白師父說的，環境越不好，越要用快樂、歡喜的心情去平衡。因為就醫學來說，交感神經代表壓力緊張憤怒，副交感神經代表快樂平靜，要互相平衡最簡單的方式，就是深呼吸。只要吸吐的時間超過12秒以上，副交感神經、交感神經就能相互平衡。

　　李蒔青舉例一位紅斑性狼瘡病人，從高中就開始看他的診，初期都很穩定，但自從讀設計相關的研究所後，來看診時都不是很開心、驗血的指數也不穩定，甚至越來越高，開始掉很多頭髮，甚至引發腎臟發炎、腳水腫。原來她因上課常常須站一整天畫圖，同學又都很優秀，讓她壓力越來越大，病情就越來越不穩定，因此提醒她休學好好治療，但她因為不想落後其他的同學，更不想比同學晚畢業，於是就哭了。李蒔青想到師父曾跟弟子說，讀書的目的是在學做人處事，不是在追逐名次，不要跟人家比較，而是問自己是不是有進步。李蒔青跟她說，妳知道人生最重要的目標是什麼嗎？她回答不知道，但至少要跟同學一樣能夠畢業，以後才能夠有好工作。李醫師又說：「妳人生最重要的目標，就是要讓自己健康、快樂，讓爸媽看到妳都很開心，妳自己看到自己也很開心，只要妳能夠好好照顧自己，妳的病可以控制得很穩定，到90歲都一樣喔。」她又哭得更大聲了，但見她一邊擦眼淚，一邊嘴角上揚地笑了，有一種釋放的感覺。後來再次回診時，她已經辦了休學，現在每天都很輕鬆、睡眠充足又很開心，病情也慢慢地穩定下來。想到能運用在太極門學到的智慧幫助病人找回幸福人生，他覺得很高興。

　　李醫師最後提醒大家說，除了不生氣、不憂慮、不緊張，保持平靜快樂的心，也要做好眼口鼻的衛生習慣來防疫。除了常洗手後須用紙巾把手擦乾，保持地面乾燥外，因搭大眾交通工具難免有飛沫傳染的危機，回家時避免將換下的衣服或隨身物品放在床上，避免因揉眼睛感染病毒，如去人多的地方，回家後最好馬上洗澡洗髮，眼鏡沖水30秒，保護自己也保護家人，未來新冠病毒可能與流感病毒一樣的存在，唯有先提升自己的免疫力，不讓自己成為傳染者，才能控制好疫情。